Я очень долго старалась быть «нормальной».
Ну, такой:
— не перебивать,
— не молчать слишком долго,
— не отпугивать собеседника странными вопросами,
— не жестикулировать слишком активно от переизбытка эмоций,
— не реагировать слишком бурно на громкие звуки,
— делать вид, что не теряюсь в новой обстановке.
Вместо этого:
- вести себя «как принято»,
- улыбаться,
- быть на связи,
- стараться поддерживать все разговоры,
- ходить на все дни рождения, даже если на это нет сил.⠀
И никто со стороны не мог сказать, что мне тяжело. Я ведь выглядела «нормальной».
Но когда я приходила домой, меня «накрывало»: я лежала в тишине, не могла ответить на сообщения, плакала, срывалась на близких, не понимала, почему я так устала сейчас и почему я вообще всегда такая уставшая.
Оказалось, это называется маскинг.
Когда ты прячешь свои особенности, чтобы вписаться в социальные нормы и общество.
И да, маскинг помогает выжить. Особенно если в детстве за «не такое» поведение приходилось отхватывать от ровесников.
Но еще маскинг не даёт жить качественно: хроническая усталость в такой «гонке» рано или поздно настигнет любого.
Когда я узнала, что у меня СДВГ и РАС, многое стало на свои места.
Сначала стало ещё страшнее. Потому что... А как теперь жить? Я ведь всю жизнь делала вид, что всё ок? От меня теперь откажутся близкие, когда узнают настоящую меня?
Но глаза боятся, руки делают.
Первые шаги были такими:
— не идти на мероприятие, если нет сил на это,
— не извиняться за молчание, не пытаться заполнить собой тишину,
— не заставлять себя улыбаться,
— не оправдываться за свой «игнор».
И да, кто-то не понял, кто-то даже отдалился.
Но! Появились те, с кем можно не маскироваться! С кем можно просто быть собой. И это самый важный результат.
А главное — я сама наконец-то начала себе нравиться. Вот эта тихая, но вспыльчивая, забывчивая, но так глубоко чувствующая, иногда нелепая, но такая настоящая я.
Если ты сейчас на стадии «притворяться, что всё ок» — я тебя очень понимаю, это абсолютно нормальная защитная реакция нашей психики.
Это ведь и правда единственное, что помогает нам жить эту жизнь «нормально». Но облегчение кроется в осознании, что «нормально» мы жить эту жизнь вовсе и не обязаны. Попробуй отпустить ситуацию, попробуй выдохнуть. Посмотри, что можно отпустить, с чего начать, где уже сейчас можно снять маску и быть собой.
Никто не обязан быть таким как все. Никому не нужно маскироваться, чтобы быть «нормальным», каждый достоин принятия и любви просто так, без масок. И ты тоже.
🤍
С любовью от человека, который много лет притворялся и теперь потихоньку учится жить без этого.