Чрезмерное увлечение гаджетами может спровоцировать проблемы со здоровьем, среди которых синдром компьютерного зрения и депрессия. Об этом "Ленте.ру" рассказала врач-терапевт Екатерина Барбакадзе.
По словам специалиста, могут возникнуть искривление позвоночника, цифровая деменция и нарушения зрения. Также долгое использование гаджетов приводит к психологической зависимости, тревожности, социальной изоляции.
Использование телефона вечером нарушает синтез мелатонина. Без этого гормона засыпание затрудняется, снижается качество ночного отдыха. Это становится причиной хронической усталости, раздражительности и депрессии.
Врач посоветовала взрослым сократить время использования смартфона до 1–2 часов в сутки, а детям и подросткам – до 30–50 минут в день.
Ранее эндокринолог рассказала: чтобы избежать депрессии из-за привычки постоянно листать ленту новостей, нужно в первую очередь ограничить использование гаджетов вечером и перед сном. Лучше убрать необязательные оповещения, а также настроить на телефоне режим "не беспокоить", который будет действовать по вечерам и в перерывах во время работы.