От образа жизни человека зависит состояние его кровеносной системы. Об этом "Аргументам и фактам" рассказал заведующий отделом патологических состояний системы крови в кардиохирургии НМИЦ ССХ имени А. Н. Бакулева, доктор медицинских наук, профессор Алексей Купряшов.
По словам эксперта, курение повышает вязкость крови и увеличивает риск тромбообразования. Кроме того, угарный газ из табачного дыма связывает эритроциты, из-за чего они не могут нормально разносить кислород по организму. У курильщика возникают симптомы легкого отравления, а также может развиться атеросклероз.
Для кровотока вреден недостаток сна, несбалансированное питание и малоподвижный образ жизни, рассказал Купряшов. Физическая активность помогает сердцу прокачивать кровь, а долгое сидение дополнительно нагружает орган. По этой причине рекомендуется не менее двух раз в неделю заниматься спортом и больше двигаться каждый день.
Рацион должен быть сбалансированным и включать в себя необходимые микроэлементы. Дефицит железа или фолиевой кислоты провоцирует анемию и повреждение сосудов. Жирная пища вызывает метаболические нарушения (атеросклероз и диабет). Однако полезные жиры важны для эластичности сосудов и укрепления их стенок, сообщил врач.
Ранее диетолог рассказала, что потребление лосося, скумбрии, сардин и тунца укрепляет сосуды, улучшает кровообращение и поддерживает здоровье. Жирная рыба богата омегой-3. Эти вещества снижают уровень плохого холестерина в организме.