✨ Привет.
Расскажу про мини-урок как я учусь не позволять ерундовым ситуациям брать в их пользу мои эмоции.
ТГ ссылка:
💦 Бассейн.
Мой спорт который мне помог начать вообще ходить в спорт клуб. Он мне помог подтянуться при похудении на 30 кг.
Так вот его закрыли аж до 1 сентября.
🫤 Охх, я испытала сильное чувство расстройства сначала, даже начала ругаться что и напрягло меня и заставило задуматься. А зачем я себе позволяю из-за такой ерундовой ситуации менять свое настроение и ещё хуже ругаться ?
Говорю, иди подумай и оберни ситуацию в свою пользу. Вот такой мой подход мне очень понравился. И заставил задуматься. Лучшее решение любой ситуации это спокойная реакция и план действий.
➡️ И мне нужно развивать этот навык! Нужна практика и вот сегодня мне как раз и подкинула вселенная такой мини урок практики на мини образовавшейся «проблемке» как закрытие бассейна. Я отработала свои эмоции. Благодарю.
👍 И мне очень понравилась моя быстрая реакция на это. Быстро перегруппировалась и нашла аж три причины что отлично что закрыли вместо того, что бы ругаться на весь белый свет. ))
Так вот, Закрыли бассейн на 1,5 месяца !! Думаю, ну надо же, как же так не вовремя. Самое теплое время года. Я хожу туда через день плавать. Так здорово. Народу мало. А тут закрыли на ремонт….
🙂 Потом говорю себе, Милена, учись принимать все независящее от нас обстоятельства и ситуации с легкостью и доверием и нужно просто сейчас обернуть ситуацию на своё благо, Подумай, почему сейчас надо было что бы бассейн закрыли?
В общем, подумала я и поняла что очень зря расстроилась. Не зачем было. Наоборот очень во время закрыли.
Первое, У меня же составлен график план по своему преображению и по этому плану скоро косметическая процедура удаление мелких не нужных папиллом, а вот купаться в бассейне после удаления запрещено 2 недели минимум. Поэтому, я бы и так не ходила в бассейн..
Второе, Лето же в разгаре! Московские парки-музеи, парки-усадьбы меня заждались. Значит выходные будут не в бассейне и дороге в спорт клубе, а с пикниками в прекрасных парках. С дневником, с мыслями, с красивыми видами. Это прекрасно же. Больше ходьбы будет, а значит больше осознаний и новых мыслей. Если бы бассейн не закрыли, то я бы ходила туда на выходных и на парки не осталось бы времени.
Третье, я слишком себя загнала, кажется. Восемь с половиной месяцев без передыха я хожу на плавание через день в спорт клуб. Нужен перерыв. Он и пришёл ко мне САМ раз я не могла остановиться )). Действительно, нужно отдохнуть. Я об этом и не думала. Но телу нужен тоже отдых.
Ну, и как мне поспорить с тем, что, всё что не делается то к лучшему?
Учись, Милена, воспринимать мелкие «проблемки» с оптимизмом, с доверием и оборачивать их в свою пользу.
В общем, Весь Август я отдыхаю от спорт клуба! Я даже рада))). Посвящаю это время паркам, усадьбам, музеям, мыслям, дневнику, самопрограмированию.
И с осени с первого сентября в новый бой ))) Честно говоря, групповые мне поднадоели уже. Конкретно поднадоели. И ну не сделать с ними красивые формы. Нет. Только с тренажерами. Групповые это транзит, для выработки дисциплины и постоянства. Это временный этап.
Дохожу уже ИЮЛЬ все таки и потом в АВГУСТЕ передохну от всего и с СЕНТЯБРЯ уже так как и нужно для ТРАНСФОРМАЦИИ и КАЧЕСТВА ТЕЛА заняться три раза в неделю силовыми на тренажерах с железками и по 20-30 мин растяжка НО каждый день.
🏋️♀️ Другого варианта для исполнения моей мечты иметь супер тело - нет. Только питание и Тренажерка. Тогда мечта исполнится. Всё же ясно как день.
Групповые это очень хорошо для старта. Получается 9 месяцев адаптации у меня уже. Это даже больше чем надо. Уже отмазок быть не может и не найти просто )))
Тарелочки. Конечно )) Чем питаюсь на похудении.
Завтрак:
- Бутерброды с сыром и ветчиной
- Понемногу огурец, помидор, авокадо, черешня, виноград, слива
- Семечки
- Батончик ореховый в шоколаде без сахара.
Обедоужин:
- Гречка
- Курица с грибами
- Кусок говяжьего языка
- Авокадо
- Мандаринка на сладкое
Всё что не делается всё к лучшему . Такой мини урок сегодня я осознала.
Речь идет о здоровом принятии и гибкости к ситуациям.
Милена.
22.07.2025
