Выгорание на работе случается из-за сбоя в организме, при котором меняется работа зоны префронтальной коры головного мозга. Она отвечает за концентрацию и контроль эмоций, сообщает "Радио 1" со ссылкой на психолога Романа Цветкова.
По его словам, эмоциональное выгорание – это не просто усталость, а глубокое истощение всех ресурсов.
"Нейронаука говорит, что в возрасте от 25 до 34 лет, если у человека трудовая деятельность умственная, то он работает на пике потенциала своих возможностей за счет молодости и мотивации. Но физиологически системы самоконтроля и стрессоустойчивости только формируются, у них нет твердой базы", – отметил специалист.
Помочь справиться с нагрузкой может кортизол. Тем не менее при длительном воздействии он угнетает иммунную систему, нарушает сон и подавляет выработку дофамина и серотонина, пояснил эксперт.
Цветков добавил, что выгорание становится следствием игнорирования собственного эмоционального состояния. Он посоветовал относиться к себе внимательно и не перегружать организм.
Ранее нейробиолог Венди Сузуки рассказала, что человеческий мозг может копировать чужие эмоции, в том числе тревожность и злость, из-за чего организм ощущает усталость и опустошение. Однако упадок сил при воздействии чужого эмоционального состояния порой трудно объяснить логикой.
В качестве способа борьбы с таким состоянием эксперт рекомендовала научиться отделять собственные переживания от чужих.
Читайте "Москва 24" в Telegram - подписаться