Мои вечера теперь выглядят иначе
Не знаю, как проходят вечера у других,
но мои всё чаще становятся чем-то особенным.
Вчера, например, я проводила онлайн-практику InnerDance.
И то пространство, которое было создано, — было не просто бережным или поддерживающим.
Оно было настоящим, живым. Настроенным на то, чтобы заглянуть вглубь.
Именно туда, где мы обычно не бываем.
Туда, где живут страхи, образы, которые мы не хотим видеть.
Туда, где что-то болит, но мы называем это «усталостью».
Каждая из участниц столкнулась с чем-то важным.
Метафорическим, но очень точным и настоящим.
Тонким образом чего-то, что давно живёт в теле,
но никак не получает разрешения быть увиденным.
Столкновение с собой
Я знаю, как страшно бывает встретиться с этим лицом к лицу.
Когда тело вдруг показывает то,
чего ты сама о себе до конца не знала.
Когда образ поднимается из глубины —
и ты не понимаешь, это сон или память.
Но именно в этом — и есть смысл практики.
Никто не приходит в InnerDance случайно.
Поле собирается всегда точно, по внутреннему резонансу.
Вчера это подтвердилось особенно ясно:
к нам присоединились две девушки, которые не планировали участие.
Но оказалось, что они были нужны именно в этом кругу, именно в этот вечер.
InnerDance — не всегда про свет
InnerDance — это не обязательно про лёгкость.
И точно не про мгновенное «блаженство».
Это практика, в которой поднимается правда.
В том числе — тьма, боль, страх, вытесненные ощущения.
Когда такие образы поднимаются, это значит, что психика и тело готовы к проживанию.
Готовы — не значит легко. Но значит: возможно.
Что происходит с мозгом, когда мы не бежим от страха
Одна из участниц поделилась, что в какой-то момент ей стало по-настоящему страшно.
И она решила — сдаться, довериться процессу.
Не убежать, не закрыться.
А просто позволить телу идти в это состояние.
Это был момент освобождения.
И — с точки зрения нейробиологии —
это также был момент нейропластичности.
Когда человек проходит сквозь страх,
а не избегает его,
в мозге происходят реальные изменения:
- уменьшается активность миндалины (зоны тревожного реагирования);
- усиливается работа префронтальной коры (области осознанности и саморегуляции);
- формируются новые нейронные связи,
- позволяющие воспринимать прежние триггеры иначе — без паники.
То, что раньше пугало — становится опорой.
А это и есть личностный рост на уровне мозга.
Освобождение начинается с тела
Именно так мы обретаем ту самую силу,
о существовании которой раньше даже не подозревали.
Тело отпускает.
А сознание расширяется.
И я всегда испытываю глубокое чувство благодарности пространству,
когда у женщин получается дойти до этой точки.
До той, где уже не маска, не роль, не «должна».
А просто — я есть.
Когда практика становится точкой поворота
Вчерашняя сессия была именно об этом.
Про доверие. Про тишину, которая внутри.
Про образы, которые приходят не просто так.
Про боль, которую тело несёт годами.
И про свет, который появляется из темноты,
когда ты не отводишь взгляд.
Эти вечера многое меняют.
Во мне. В каждой из участниц.
Потому что когда мы вместе держим поле, в котором можно не защищаться —
вскрывается то, что по-настоящему хочет быть увиденным.
И это всегда — путь к себе.