МЕТАКОГНИТИВНАЯ ТЕРАПИЯ Расскажу новым и напомню старым читателям о том, что у меня есть отдельный канал, посвящённый метакогнитивной терапии (МКТ) – @metacognitive_therapy 📱 О ней редко можно услышать на просторах русскоязычного интернета при том, что эффективность данного подхода уже давно доказана и распространяется на всё большее количество психологических проблем. Создатель метакогнитивной терапии Эдриан Уэллс заприметил, что негативные мысли приходят в голову всех людям, однако далеко не все из них доходят до тех же тревожных или депрессивных расстройств. И в своей модели психотерапии он предложил интересный взгляд на работу с нашим мышлением. 🧠 По сути в ней постулируется, что не важно, что мы думаем вообще — не содержание мыслей. Важно, что мы думаем о том, как мы думаем – так называемые метакогнитивные убеждения. 💭 И важны не сами мысли, а наши реакции на них. А в основе психологических трудностей, с которыми мы сталкиваемся, лежит так называемый КАС (CAS – cognitiv