"Я не знаю, чего хочу

"Я не знаю, чего хочу..."

Один из самых частых запросов, с которыми приходят в терапию.

Когда вроде бы всё неплохо — но внутри пусто

.Всё по кругу. Как день сурка.

Ничего не радует и особо ничего не хочется.

Такие люди как правило, знают чего они НЕ хотят

❌ Не работать на этой работе,

❌Не болеть,

❌ не зависеть от кредитов,

❌не чувствовать тревогу

❌ И тд

Но если спросить а чего ты на ХОЧЕШЬ ? — возникает пауза

Внутренний ступор. Пустота. Тупик.

Так как же начать слышать себя

1. Начни с благодарность 🙏

Задержи дыхание на 2 минуты.

Ты почувствуешь, как дорог воздух.

А ведь он с тобой каждую секунду. Разве это не ценно?

Ты дышишь.

Есть крыша.

Есть еда.

Ты можешь читать этот текст.

У тебя есть люди которые тебя окружают

Это уже больше, чем у многих

Но мы это перестаём замечать, обесценивая что имеем

🔹 Составь список всего, за что ты благодарен:

жизни, людям, Богу, телу, опыту, даже за ошибки.

🔹 Читай этот список как молитву каждое утро или вечер.

🔹 Это переключит тебя из состояния нехватки — в изобилие.

Ибо "у имеющего прибавится, а у не имеющего отнимется" (Библия)

Как думаешь о чем это?

Благодарность — ключ к энергии и открытию желаний.

2. Часто ты не знаешь, чего хочешь, потому что... это НЕ твоё.

Очень многие желания — навязаны извне.

⭕популярность,

⭕ миллионы,

⭕ идеальные отношения,

⭕машины, яхты

⭕ И тд

И ты думаешь:

"Ну, я этого вроде не хочу. А другого не вижу. Значит, я вообще ничего не хочу…"

Но правда в том, что ты просто не слышишь себя.

Потому что настоящее слишком простое, чтобы казалось важным.

Может быть, ты хочешь:

✅ посидеть в тишине,

✅ Попробовать особое блюдо

✅погулять

✅Сделать массаж,

✅ прочитать книгу,

✅ пройти курс,

✅побыть дома и выспаться

✅Поехать на море

✅Завести питомца

и многое другое

Эти желания — настоящие.

Они мягкие, тихие, но именно они оживляют тебя.

Когда ты начинаешь слышать и реализовывать их,

открываются желания глубже, ярче, смелее.

🔹 Позволяй себе хотеть простого.

🔹 Начинай замечать и делать то, что душа тихо просит.

3. Желание — это не только почувствовать, но и сделать.

Ты почувствовал: "Я хочу погулять."

Теперь задай себе вопрос:

Когда? Где? С кем? Запланировал? Сделал?

Ты хочешь отдых? А что ты для этого уже сделал?

Ты хочешь массаж? А записался? Позволил себе?

Ты хочешь новую вещь? Новое тело? Переезд? Отношения?

Что удерживает тебя?

Это реальное препятствие или просто страх в голове?

Начни вести дневник мыслей и желаний.

Фиксируй:

– что хочется,

– что мешает,

– что ты уже сделал.

Возвращайся к нему. Это карта твоего внутреннего мира и ты узнаешь себя ещё лучше

4. Но чтобы услышать желания — нужна энергия. Так что с этого надо начать ‼️

Ты не можешь захотеть ничего, если сил хватает толко на базовые потребности.

Если питание состоит из сахара, кофе, чипсов и стресса —

энергии хватает только на выживание.

А чтобы захотеть жить — нужна энергия.

🫸 Попробуй провести один разгрузочный день.

Только вода или лёгкая еда (если тебе подходит по здоровью).

И ты почувствуешь первое желание:

"Я хочу есть."

Вот и началось.

Желание — живое. Настоящее.

Тело начинает просыпаться.

🚶‍➡️Второй шаг — движение.

Прогулка на свежем воздухе. Без телефона. Без музыки.

Просто ты, воздух и небо.

Дай телу кислород. Пусть оно почувствует, что живо.

🫂 Третий шаг — внутрь себя.

Вспомни: когда ты последний раз чего-то хотел — по-настоящему?

И у тебя получилось?

Что это было? Как ты себя чувствовал?

Поймай это состояние. Вспомни, что ты умеешь хотеть. Это в тебе.

Заботься о своём теле, как о ребенке. Смори, чем ты его кормишь и как развиваешь.

Начни с простого:

✔️с благодарности,

✔️ с воды,

✔️ с прогулки,

✔️ с честности,

✔️ с малого желания.

И ты увидишь: желания есть. Их много.

И они — твои. Настоящие.

А за ними — путь. Жизнь

✍️ Поделись в комментариях — какое желание у тебя еать прямо сейчас?

Посмотри кино "Всегда говори ДА"