После 30 лет женщина начинает ощущать: восстановление идёт медленнее, настроение и цикл могут меняться, а стресс переносится тяжелее. Это не старение — это переход в новый этап, и он требует другой поддержки.
Разбираем ключевые нутриенты, которые стоит включить в рацион после 30.
В-комплекс
Поддержка нервной системы, обмена веществ, гормонального фона. Особенно важны B1, B6, B9 и B12.
Омега 3-6-9
Поддержка сосудов, кожи, гормональной регуляции и концентрации. Полезны при эмоциональных качелях и ПМС.
Примулы вечерней масло
Источник ГЛК — незаменимой жирной кислоты, участвующей в регуляции гормонов и снижении воспалений.
Цинк
Иммунитет, кожа, волосы и регуляция гормонов. Часто дефицитен у женщин.
Йод
Поддержка щитовидной железы, обмена веществ, энергии и плотности волос.
После 30 лет организму нужно чуть больше поддержки — но не лекарств, а нутриентов, которые помогают адаптироваться к новым нагрузкам. Эти 5 — база, с которой стоит начать.
Промокод ZEN11 даёт 11% скидку при заказе на сайте GLS