После 30 лет женщина начинает ощущать: восстановление идёт медленнее, настроение и цикл могут меняться, а стресс переносится тяжелее. Это не старение — это переход в новый этап, и он требует другой поддержки. Разбираем ключевые нутриенты, которые стоит включить в рацион после 30. Поддержка нервной системы, обмена веществ, гормонального фона. Особенно важны B1, B6, B9 и B12. Поддержка сосудов, кожи, гормональной регуляции и концентрации. Полезны при эмоциональных качелях и ПМС. Источник ГЛК — незаменимой жирной кислоты, участвующей в регуляции гормонов и снижении воспалений. Иммунитет, кожа, волосы и регуляция гормонов. Часто дефицитен у женщин. Поддержка щитовидной железы, обмена веществ, энергии и плотности волос. После 30 лет организму нужно чуть больше поддержки — но не лекарств, а нутриентов, которые помогают адаптироваться к новым нагрузкам. Эти 5 — база, с которой стоит начать. Промокод ZEN11 даёт 11% скидку при заказе на сайте GLS Изображение
Витамины для женщин 30+: какие нутриенты важны сейчас
14 июля 202514 июл 2025
7
~1 мин