три "П", которые мешают счастью Оптимизм – это навык, который можно развить!
Мартин Селигман, посвятивший годы изучению преодоления трудностей, выявил три ключевых фактора, тормозящих восстановление после травм, – так называемые "три П":
Персонализация – вера в собственную вину.
Повсеместность – убеждение, что случившееся затронет все сферы жизни.
Постоянство – уверенность в вечных последствиях.
Быстрее восстанавливаются те, кто осознает свою непричастность к проблеме, ее ограниченное влияние на жизнь и временный характер.
Такое понимание снижает риск депрессии и облегчает преодоление трудностей. Жизнерадостным людям живется проще. Они успешнее в работе (хотя юристы – исключение, которым пессимизм помогает), здоровее и счастливее в личной жизни.
Селигман ввел термин "выученный оптимизм", подразумевая, что ему можно научиться.
И это правда, мы способны менять свое мышление, влияя на поведение, и наоборот.
Желаю всем благополучия! То ли лето, то ли завершение 3-х летней работы над диссертацией влияет, но чувствую усталость от "эффективных" постов и "успешных" кейсов! Счастливые люди – успешны и эффективны, если им это нужно, и, главное, свободны. И это не просто слова, а научные данные! Скоро поделюсь с вами своими исследованиями о женском благополучии!
#счастье #благополучие