Может ли сон при включенном свете навредить сердцу?
Анализ данных 88 000 участников UK Biobank показал, что длительное воздействие яркого ночного света повышает риск пяти основных сердечно-сосудистых заболеваний: ишемия, инфаркт, сердечная недостаточность, фибрилляция предсердий, инсульт.
Люди, подвергавшиеся самому высокому уровню ночного света, имели на 23–56% больший риск болезней сердца по сравнению с теми, кто спал в темноте. Связь сохранялась независимо от пола, возраста, образа жизни и генетики.
Учёные полагают, что ночной свет нарушает циркадные ритмы, приводя к метаболическим и сосудистым сбоям, и рекомендуют минимизировать яркость в спальной зоне для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
#исследование #сон #свет
