Из рабочего процесса:
Два года назад муж мне изменил. Или, как он говорит: мне показалось, что он мне изменил.
Мы всегда жили скромно. На жизнь и питание хватало – и ладно. Всегда поездки по области, посиделки с друзьями. Лето проводили на даче у родителей. Хорошо жили, что уж там. А два года назад муж ушел на другую работу, появились деньги. Впервые в жизни за границу в путешествие поехали…
Под Новый год начались задержки на работе – а что ты хочешь, деньги сами себя не заработают?! Постоянные переписки – по работе, так надо. В выходной как-то муж еще спал пришла очередная «рабочая» смска. Я палец мужа приложила и прочитала. Там все очень фривольно. Я ответила зарвавшейся «сотруднице», чтобы прекратила написывать женатому человеку. Она мне перезвонили и такого наговорила… Женатый он ненадолго, я старая, он меня терпит и мучается со мной, нормальному мужчине нужна нормальная женщина, а не старая кошелка вроде меня. Муж проснулся, все понял. Взял у меня трубку, сказал больше не звонить. Начал со мной разговаривать, что любит, что это сумасшедшая тетка преследует его, много чего наговорил. Но я-то понимаю, что он с этой новой работой сильно изменился, и остался ли он тем человеком, с которым я прожила 12 лет – не знаю. У меня внутри будто что-то умерло тогда, засохло и пропало. Живу теперь на автомате.
Прошло полтора года. Сейчас у нас немного по-другому. Я не хочу никаких гостей, никаких путешествий, идей. Мне иногда хочется просто спать, спать сутками и не просыпаться, хочется тишины, стали раздражать люди, которым что-то от меня надо. Я как будто злее стала и равнодушнее, даже к мужу. Иногда, когда он на что-то жалуется или рассказывает о своих проблемах, мне хочется сказать: у тебя всегда какие-то проблемы! Мне не хочется поддерживать его, говорить, что мы справимся... я просто молча его выслушиваю. И каменею еще больше.
Если Вы спустя полтора года после травмирующего события ощущаете свое состояние как ненормальное, неподходящее Вам, значит, где-то глубоко под напластованиями окаменений Вы живая, Вы хотите иной жизни для себя. Раз это так, тогда можно начать планировать шаги по внесению изменений в Вашу жизнь.
Предлагаю начать со стороны здоровья. Ваше состояние может быть обусловлено не только психологическими факторами, но и физиологическими проблемами: нарушениями работы эндокринной системы, гипотонией, да мало ли чем еще. Поэтому начать стоит с визита к терапевту и описания ему Вашего состояния. Он выслушает и направит Вас для дальнейшего обследования.
Следующий шаг – это работа со своим психологическим состоянием. Лучше это делать вместе со специалистом – будет быстрее и эффективнее.
Если пока такой возможности нет, стоит подумать вот о чем:
1. Представьте, что у Вас есть волшебная палочка, и Вы можете, взмахнув ею расколдовать себя и свою семью. Вы взмахиваете и… что происходит? Присмотритесь к тому, что происходит, что меняется в имеющемся порядке вещей? Вот эта спонтанная картинка, мелькнувшая перед глазами и есть то, чего Вам хочется, требуемое развитие событий. Начать с этого важно, потому что прояснение своих желаний позволяет определить направление для дальнейшего движения – куда устремиться, чтобы обрести искомое душевное равновесие и психологическое благополучие.
2. Спонтанный неосознанный эмоциональный ответ дается не на событие, которое с человеком происходит, а на его объяснение события, имеющиеся у человека. Они далеко не всегда доходят до осознания, даже если человек задает себе вопрос: как я воспринимаю это на самом деле, что я об этом думаю, как объясняю.
3. Поэтому изменить свое состояние можно, если это событие объяснить полуторагодовой давности себе иначе. Значит, надо произошедшее переобъяснить так, чтобы Вам оно перестало причинять боль. Например, поверить мужу, который говорит, что его преследует сумасшедшая коллега. Тогда ее послание и даже слова, сказанные по телефону, как будто не имеют такого веса и автоматически ставятся под сомнение. Даже пояснение для себя: мужу деньги вскружили голову, проявили его истинное лицо, поэтому я больше не могу на него полагаться, значит, я должна полагаться на кого-то другого, скажем, на себя… Лучше того, что происходит сейчас, когда Вы пассивно застряли в отравляющем недоверии и бессилии что-либо сделать со всем этим.
Анна Бердникова