✨ Если йога не меняет твою жизнь — возможно, ты забываешь про важное звено✨
Я практикую Кундалини йогу почти 15 лет. За это время я видела самых разных практикующих, множество подходов и форм духовной практики.
⠀
Но один вопрос долго не давал мне покоя:
Почему у одних людей практика даёт быструю трансформацию?
Кто-то уже через год-два находит своё дело, улучшает отношения, чувствует внутреннюю свободу, раскрывается.
⠀
А кто-то — может годами жить в ашрамах, делать практики по несколько часов в день… и при этом оставаться всё таким же: обидчивым, закрытым, злым, токсичным, с регидным сознанием.
И только когда я познакомилась с соматическим подходом, всё стало на свои места.
⠀
Я получила подтверждение тому, что чувствовала интуитивно всё это время:
🔑 Ключ к глубокой трансформации — это работа с подавленными эмоциями.
⠀
Но! Работать нужно на всех трёх уровнях — одновременно и в балансе:
Физический (тело): дыхание, движение, работа с зажимами
Эмоциональный: осознание, проживание и высвобождение эмоций через тело
Ментальный (сознание): понимание реакций, убеждений, сценариев
❗️Если человек не работает с телом, например, делает только медитативные практики, он «улетает»: теряет связь с реальностью, появляется проблемы в физическом мире, провалы в деньгах, реализации, отношениях.
❗️Если работает только с умом, у него появляется понимание своих паттернов и убеждений, реакций, но ему сложно поменять свое поведение, потому что неразряженный эмоциональный заряд держит эти программы.
❗️Если человек работает только с энергией, но нет осознания своих жизненных паттернов — практика остается поверхностной. Это превращается в способ «кайфануть», подышать, получить энергию — но он не идет в глубину.
Потому что для настоящей трансформации мало проработать энергетический блок, надо еще наработать новые нейронные связи — научиться жить и действовать по-другому.
Это становится способом «подышать», «получить кайф», «зарядиться» —
но не меняет сценарии, не даёт глубинного сдвига.
💡 И только при глубокой интеграции всех трёх уровней происходят реальные изменения.
Настоящая трансформация начинается, когда мы:
— освобождаем тело от зажимов, создаем энергию через активацию нижних центров;
— учимся безопасно проживать эмоции, высвобождаем накопленную негативную эмоциональную энергию;
— понимаем, как мы устроены, осознаем свои программы, паттерны и реакции — и осознанно выбираем думать и действовать по-другому.
💡 Поэтому мне так нравится Кундалини йога — потому что она работает сразу с телом, эмоциями и энергией.
Поэтому я всё глубже изучаю когнитивную психологию и психосоматику, пишу в телеграмме о том, как формируются наши паттерны, как возникают эмоциональные реакции и убеждения.
И поэтому я начала включать соматические медитации в работу: для роста осознанности, возвращения чувствительности и понимания,
что на самом деле происходит внутри.
И я верю: именно в этой глубокой интеграции — настоящий путь к глубокому внутреннему исцелению. ✨
