Я снова начал бегать. Это уже третий заход за два года. Но сегодня — впервые — есть, чем поделиться.
Раньше меня каждый раз останавливало одно и то же: бежать просто некомфортно. Задыхаюсь, пульс зашкаливает, в груди давит. Никакого второго дыхания и волны эндорфинов не было.
Я пробовал бегать каждый день, медленно, понемногу — не помогало. Всё равно было тяжело и я со временем бросал.
В этот раз начал бегать в апреле. И пока не бросил. Были перерывы, но хотя бы раз в неделю стабильно выхожу на пробежку. И вот сегодня — что-то щёлкнуло.
Пробежал 40 минут. Для меня это дофига. И впервые пульс держался в пределах 140–150. Обычно при такой нагрузке у меня 180–190. И впервые за всё время мне не хотелось умереть на бегу. Можно сказать, даже понравилось. Волн эндорфинов пока еще не было, но общие впечатления скорее приятные.
Если интересно: реагируйте, комментируйте, делитесь опытом — увижу, что интересно, расскажу, что мне помогло (а что мешало).
