Привет друзья и гости моего канала. И вновь я рада очередной встречи с вами.
Т.к. я выбрала тему оздоровления,продолжим говорить по поводу нашего здоровья, здорового образа жизни, не забывая о том,что главная цель в нашей жизни-это оздоровление и важное то,что мы все таки в диагнозе,и мы диабетики. Т.к. статьи пишутся примерно в формате-"Дневника диабетика",т.е. в формате моего мировоззрения и в формате моего жизнеописания. Хочу дать оценку тем событиям,которые происходили за последний месяц. Начну с того,что 23,24 год это не совсем простые годы для меня в отношении здоровья. Моё общее состояние переменно то улучшается ,то ухудшается,т.е. не является стабильным.Это происходит по разным причинам,и зависит от многих факторов.Например, с повышением возраста у человека могут снижаться различные функции его организма,что отражается на его общем состоянии.Также с увеличением стажа диабета здоровье,тоже немного проседает.Но мы конечно понимаем,что для поддержки здоровья,оздоровления нужно наше участие. А попросту надо не мало потрудиться,что не всегда успешно получается,в том числе и у меня.За последние несколько месяцев сахар в крови не стабильный, то снижается до уровня моего диапазона, то значительно подымается.Нам всегда есть над чем поработать. Естественно мы допускаем какие-то ошибки,мы живые люди.Чаще это происходит в питании у нас, но к сожалению в других параметрах это тоже происходит. По питанию назову несколько примеров,из огромного количества этих ошибок,например,с подбором меню.Есть такой нюанс,когда мы подбираем какое-либо блюдо для себя,но возьмем например,гречку.
Гречка это серая каша,одна из самых полезных и подходящих для диабетиков.Протестировав этот продукт многие из нас замечают, что она не значительно поднимает сахар,а значит подходит диабетику.Начинаем едва-ли не каждый день принимать её в своем питании,а почему бы и нет,скажите вы. По своему опыту скажу,что подсаживаться на какое нибудь блюдо и употреблять его ежедневно не стоит,потому что монотонное и частое употребление углевода,а гречка это все же углевод,может привести к стойкому и незначительному, но всё же поднятию сахара. Поэтому блюда в нашем меню диабетика,должны чередоваться и по возможности быть разнообразными.Те продукты,которые советуют специалисты,употреблять не часто,это означает что не часто употребляем.Также не стоит пренебрегать рекомендацией о током понятии как БЖУ и самое главное клетчатка, она ежедневно должна быть на столе диабетика.Салаты,зелень это для нас святое,эти продукты помогут компенсировать сахара,также они напрямую помогают нашему оздоровлению,а это значит продлевают нашу бесценную жизнь.Сейчас лето в разгаре, и как раз самое время для заготовок различной зелени и не только. Это прекрасное время позволяет нам запастись витаминами и микроэлементами в прок сушим, делаем заморозки.