Проблема, с которой человек приходит в кабинет к психологу, в процессе исследования причин очень часто раскрывается совсем в другом свете.
Это осознание часто становится неожиданным, болезненным, грустным, даже пугающим.
👉 В моем телеграм-канале можно оставить анонимный вопрос, а также почитать больше про процесс психотерапии.
Если человек оказывается в кабинете психолога, вероятней всего он озвучит одну из следующих проблем:
1) не складываются отношения
Конфликты, не те партнеры, "повторяю один и тот же сценарий раз за разом", сложно наладить диалог с ребенком, мужем, начальником и тд. Запросы про отношения - одни из самых частых, потому что нет ни одного человека на земле, у кого они всегда "складываются".
2) тревожность и страх
Невозможно что-то начать, проявляться и двигаться по жизни легче, социальная тревожность, страх из-за денег и работы.
3) нереализованность, поиск себя и своего места в жизни
Не понимание своих желаний, своих сильных и слабых сторон, куда двигаться и что выбирать.
4) потеря смысла
5) а также сложные чувства
Вина, стыд, гнев, подавленность вплоть до депрессии.
Любая из этих проблем рано или поздно в процессе исследования выйдет к одной фундаментальной причине. Эта причина может быть основной - вокруг которой все трудности и начали создаваться - либо может оказаться "одной из". Но так или иначе она проявится.
И можно месяцами и даже годами пытаться искать мотивацию и бороться со своими страхам, менять отношения, пытаться улучшить имеющиеся и развивать навык "говорить словами через рот" и тд - и это будет помогать поскольку-постольку...
... потому что истинная задача, над которой стоит работать, звучит так 👇👇
Проблема в том, как человек относится к себе
Приведу несколько примеров:
1) проблемы в браке, партнер не слышит, не замечает, копятся обиды и нарастает дистанция.
Что это для вас значит?
"мои слова ничего не значат", "я ценна только когда жертвую собой", "меня нельзя любить" вместо "я слышу, замечаю и ценю себя".
2) сложно пробить финансовый потолок, нет продвижения в карьере, выгорание.
Что при этом звучит внутри?
"Я недостаточно хорош", "мой труд не стоит такой оплаты", "я ничего не могу дать этому миру" вместо "то, что я делаю, ценно", "я вижу, каких сил и навыков это требует от меня".
3) депрессивное состояние (*если у депрессии не эндогенные причины)
"я ни на что не могу повлиять", "я никчемный", "у меня нет сил справляться с жизнью", вместо "я всегда на своей стороне", "я ни при каких причинах себя не брошу".
То, как выстраивается наша жизнь завязано прежде всего на отношении к себе. На отношении к себе как на фундаменте строится то, как мы воспринимаем себя, что мы себе разрешаем или запрещаем, на что можем претендовать и какие цели ставить. И, конечно же, какое отношение других людей мы будем считать допустимым.