(а не лень, не «слабохарактерность» и не «я просто странная»)
Иногда мы думаем, что не можем сделать важный шаг, потому что у нас нет дисциплины, уверенности, энергии или идеального плана.
Но правда в том, что часто за этим прячется не «не могу», а не хочу сталкиваться с внутренним страхом, напряжением, неопределённостью.
Вот тут-то и всплывает сопротивление.
Тихо, незаметно, как будто старый знакомый зашёл без стука.
🎭 Что такое сопротивление?
Это не лень.
Не слабость.
Не признак «я какая-то не такая».
Сопротивление — это внутренний защитный механизм, который включается, когда психика чувствует угрозу:
🔹 переменам,
🔹 неопределённости,
🔹 ошибке,
🔹 осуждению,
🔹 даже успеху (да-да, его боятся не меньше провала).
Сопротивление не хочет тебя остановить. Оно хочет уберечь от боли. Просто странными и неэффективными способами. И если его не распознать — оно будет рулить твоими решениями.
🧩 Как выглядит сопротивление в жизни?
— «Я потом».
— «Надо сначала навести порядок, а потом сяду».
— «Сейчас не то настроение».
— «А вдруг это вообще не моё?».
— «Мне просто нужно ещё немного подготовиться».
— «Я не знаю, чего хочу».
— «Наверное, я просто ленивая».
Знакомо?
Вот как сопротивление может прятаться под разными масками:
- Откладывание, прокрастинация, "залипание в ленте"
- Рационализация: «вообще-то мне это и не надо», «сейчас не время»
- Сомнения в себе: «кто я такая, чтобы…», «а вдруг не справлюсь»
- Перфекционизм: «начну, когда будет идеально»
- Ложная занятость: делать кучу всего, лишь бы не то самое
🧠 Почему мозг так делает?
Потому что наш мозг устроен на выживание, а не на самореализацию.
Если перемена воспринимается как потенциальный стресс — он скажет: «Нет-нет, не надо. Лучше останься там, где привычно. Пусть неудобно, зато безопасно».
И ты вдруг вместо важного шага… идёшь мыть посуду. Или зависаешь в мыслях.
Это биология. А не «ты опять всё испортила».
🔍 Как понять, что у тебя сопротивление?
Спроси себя:
- Что я всё время откладываю, хотя это для меня важно?
- Когда думаю об этом — что чувствую в теле? Напряжение? Тяжесть?
- Какие отговорки повторяются изо дня в день?
- Что станет возможным, если я перестану сопротивляться?
Сопротивление всегда живёт на границе между «старым Я» и тем, кем ты хочешь стать.
И как только ты туда приближаешься — внутренний охранник выходит на пост.
🛠 Что с этим делать?
– Замечать. Просто факт: «ага, я сейчас в сопротивлении».
– Не ругать себя. Оно пришло не мешать, а защитить.
– Спрашивать себя: «Чего я сейчас боюсь на самом деле?»
– Делать по чуть-чуть. Не ломая себя. А пробуя мягко, но честно.
– Замедляться. Дышать. Смотреть в глаза тому, что внутри.
🌱 Кстати, в моей трансформационной игре “Ресурсный ДВИЖ” есть целый раздел, где мы мягко и глубоко работаем именно с сопротивлением.
На игровом языке, через образы и действия — участники исследуют, где внутри них «пробка», откуда она взялась и что с ней можно делать по-настоящему экологично.
Это не про «сломать себя». Это про разрешить себе двигаться — своим темпом, но честно.
💬 Сопротивление — это не враг.
Это сигнал, что ты подходишь к важной границе.
И если ты научишься его распознавать и вести диалог — оно перестанет тормозить и начнёт подсказывать, куда тебе правда важно.
А ты замечаешь в себе сопротивление?
Как оно у тебя проявляется?
Подробнее об игре и как в нее поиграть читай в моем телеграм-канале по ссылке