ℹ️ SWOLF (плавательный гольф) — показатель эффективности

ℹ️ SWOLF (плавательный гольф) — показатель эффективности

Термин составлен из букв двух слов SWimming и gOLF и впервые введен в плавательный обиход Терри Лафлиным.

SWOLF = время на отрезок в секундах + количество гребков

Пример:

Вы плыли 25 м за 23 секунды и сделали 18 гребков.

Ваш SWOLF = 41

Чем ниже SWOLF — тем выше эффективность.

Но это только при постоянной технике или темпе.

SWOLF показывает не просто скорость, а качество этой скорости:

за счёт чего вы её достигли — усилий или скольжения?

➡️ Очень подробно и с примерами как этим пользоваться - читайте у нас в блоге