Как общаться с родителями и устанавливать свои личные границы.

Личные границы — это не бетонные стены, а скорее, это правила жизни, которые вы устанавливаете сами. Эти правила позволяют развивать в себе индивидуальность и способность строить крепкие здоровые отношения с людьми.

Так выглядят идеальные отношения между взрослыми детьми и их родителями. Но иногда возникают трудности во взаимоотношениях из-за непонимания. Как определять эти самые правила, чтобы не обрывать все родственные связи, и при этом не терять себя?

Дети не могут переделать своих родителей, но могут сделать своё отношение к ним более осознанным и здоровым.

Для этого необходимо:

• замечать, в каких случаях происходит нарушение ваших личных границ.
• определять свои границы.
• уметь их выдерживать.

Как происходит нарушение личных границ?

1. Эмоциональное манипулирование.

Родители могут использовать вину или страх, чтобы добиться от своих взрослых детей определенного поведения.

Например, такие фразы: «Если ты любишь меня, то...», «Я тебя вырастила, а ты…», а также двойные послания: «Ну если тебе некогда возиться с родной матерью, то я сама…» могут вызывать у вас чувство тревоги, и вы автоматически начинаете действовать против своих интересов.

• Избыточное вмешательство.

Несмотря на то, что дети уже выросли, некоторые родители продолжают контролировать каждый их шаг. Это может проявляться в попытках влиять на любой жизненный выбор: от выбора профессии и партнёра, до выбора штор в спальне взрослого сына (дочери).

• Нарушение личного пространства.

Физическое или эмоциональное вторжение в личное пространство взрослого ребенка — это еще один способ нарушения границ. Это могут быть постоянные неожиданные визиты родителей и слишком частые звонки. Этот пункт обычно совмещается с предыдущими. Например: мать взрослой дочери не просто приходит каждое утро, но и контролирует её действия. При попытках дочери возразить ей, в ответ слышит упрёк в неблагодарности и чувствует вину.

• Сравнение с другими.

Родители могут сравнивать своих детей с другими, что способствует развитию низкой самооценки и создает напряжение в отношениях. Такие сравнения могут также вызывать желание соответствовать чужим ожиданиям и тем самым отдалять вас от удовлетворения своих потребностей.

• Игнорирование самостоятельности.

Некоторые родители не хотят признавать, что их дети уже взрослые. Видят в них не самостоятельную зрелую личность, а продолжение себя. Это может проявляться в недовольстве по поводу выбора стиля жизни или мнений ребенка.

Хочу заметить, что как бы эти нарушения не выглядели ужасно, родители поступают так из своих не проработанных травм и из чувства страха. И вероятней всего, с ними поступали также их родители.

Замечаете подобное отношение своих родителей к вам, начните менять ситуацию!

Если возникают вопросы или нужна поддержка, вы можете обратиться ко мне.

Автор: Григорьева Наталья Викторовна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru