Что первично сила или выносливость? Эти две характеристики очень связаны, но скорее первична сила. Что поможет развить силу и выносливость? Скандинавская/северная ходьба - это ходьба на четырех опорах. Да, нужно уметь ходить не только на ногах, но и на руках с использованием специальных палок. Именно поэтому целесообразно работать с фитнес-резинками, как с самым простым тренажёром. И здесь очень важно подобрать правильное сопротивление эспандера. Маркировка указывает на уровень сопротивления - в килограммах. Более тяжелыми можно работать на силу, легкими - с большим количеством повторений - на выносливость. И это не только разгибание рук, как в скандинавской ходьбе. Нужно работать на все группы мышц.
Что первично сила или выносливость? Эти две характеристики очень связаны, но скорее первична сила.
Что поможет развить силу и выносливость?
Скандинавская/северная ходьба - это ходьба на четырех опорах. Да, нужно уметь ходить не только на ногах, но и на руках с использованием специальных палок.
Именно поэтому целесообразно работать с фитнес-резинками, как с самым простым тренажёром. И здесь очень важно подобрать правильное сопротивление эспандера. Маркировка указывает на уровень сопротивления - в килограммах.
Более тяжелыми можно работать на силу, легкими - с большим количеством повторений - на выносливость.
И это не только разгибание рук, как в скандинавской ходьбе. Нужно работать на все группы мышц.