Я мучилась два с половиной года. Панические атаки появлялись внезапно — в магазине, в лифте, ночью. В какой-то момент я не могла выйти из дома. Сердце колотится, в голове только одна мысль: «Я умираю». А потом приходил стыд: «Опять не справилась». Ни врачи, ни таблетки не помогали. Мне говорили: «Всё в голове». А я кричала про себя: «Так вытащите меня из неё!»
- Я пошла к одному психологу — добрый, сочувствующий, но каждый раз просто спрашивал: «А что вы сейчас чувствуете?». Я платила за сеанс, выходила — и снова боялась выйти в подъезд.
- Была у второго — он говорил про травмы детства, про обиды. Я копалась в себе до тошноты. И мне становилось только хуже.
- Потом пошла к гадалке. Мне сказали, что на мне «сглаз» и нужно выкатать яйцо. Я выкатала. Слёзы лились, но легче не стало.
- Я перепробовала дыхательные практики, травяные сборы, медитации, БАДы, марафоны желаний и энергетические чистки. Всё впустую.
А потом — случайно — я наткнулась на пост о когнитивно-поведенческой терапии у Татьяны Васильевне Лапшовой. Что-то щёлкнуло. Ни обещаний «исцелить за 1 встречу», ни эзотерики. Просто спокойный, чёткий текст и структура.
С первой встречи стало понятно — это не про поговорить, а про менять мышление. Шаг за шагом мы разбирали, что запускает мои приступы. Я научилась отслеживать тревожные мысли, не бояться симптомов и постепенно возвращаться к жизни.
И главное — Татьяна Васильевна всегда была на связи. Когда мне становилось плохо, я писала ей. Без чувства вины, без ожидания. Она отвечала спокойно, по делу. И это держало. Я впервые почувствовала, что меня не просто слушают — меня ведут.
Сейчас я хожу в метро, езжу на дачу одна и спокойно сплю ночью. Без таблеток. Без мантр. Без страха, что меня опять накроет.
Если вы тоже всё перепробовали и уже не верите, что можно выбраться — просто попробуйте консультацию у Татьяны Васильевны Лапшовой. Возможно, это тоже будет ваш поворотный момент. Желаю вам поскорее избавиться от панических атак и жить спокойной жизнью. Вот ссылочка на ее группу вконтакте кликать тут