Сложные ситуации с финансами, в карьере, бизнесе требуют решений, но психика нуждается в не меньшем внимании, чем решение фактических задач. Как помочь себе, если уже ничего не помогает?
Практик самопомощи много, но чаще всего на них нет ресурса в сложные времена. Кажется, что эти маленькие действия в виде трех благодарностей за день или ведение дневника — бестолковое дело. Когда сложно или страшно, мозг перестаёт верить в такие действия и отталкивает их. Подсознание говорит, что нужно что-то серьёзнее, чем всё это.
Что же тогда делать? Как убедить мозг в необходимости приводить нервную систему в порядок и решать накопившиеся сложности?
Самый короткий путь к решению различных проблем, в том числе и долгов, безденежья и всего в этом роде — тело.
Через работу тела активируется отдельный набор функций, который начнёт работать на решение задачи.
Через тело можно активировать дофамин — нейромедиатор, который запустит работу мозга и выдаст новые идеи, решения, план действий.
Серотонин — гормон радости, который поднимает настроение, а это значит, что есть шанс вылезти из апатии.
Это важное, но еще не всё, а только верхушка айсберга победы над трудностями.
Тело работает = проблемы решаются.
Примерно так выглядит эта самая формула. Но как правильно должно работать тело, чтобы решались проблемы?
Физическая нагрузка, которая не требует дополнительной координации со стороны мозга, ситуация, когда нет необходимости просчитывать действия, а можно их просто делать. Элементарно — ходьба на безопасных участках.
Занятия в зале на беговой дорожке или велосипеде. Велосипед на улице не настолько безопасен, потому что во время физического действия рекомендуется погружаться в свои мысли очень глубоко.
Пока вы идёте или двигаетесь — тело получает физическую нагрузку и приходит энергия. Много энергии. К энергии притягиваются деньги. А деньги сейчас для большинства главная проблема. Но через практику ходьбы, движения можно поправить не только финансовое состояние.
Мыслительный процесс во время движения работает иначе, нежели при сидении в кресле или на полу. При движении работает гораздо больше нейронов мозга, чем при неподвижном состоянии тела. Отсюда и другие результаты мыслительного процесса. Вот почему важно исцелять психику через тело. Это результативно, полезно, эффективно.
Во время движения обдумывается ситуация и идёт поиск решений, идей. Включается в работу полностью система организма: физиологическая и ментальная. Работают все части системы, и энергия вырабатывается в том количестве, которое нужно для решения задачи.
Вам не будет кто-то конкретный платить за пройденные километры, но вы сполна заплатите себе сами, если не будете нарушать привычку ходить или двигаться как-то иначе, при этом ваши мысли будут с вами, с вашей задачей.
Что нужно убрать на время такого движения:
- телефон, переписки, разговоры
- контроль чего-либо, тех же оповещений на телефоне или лимита времени
- встреч со знакомыми людьми, которые будут задавать вопросы.
Все это будет сливать энергию, а не генерировать её. Выбирайте такие места для движения и такое время, где ничего и никуда торопить не будет. Создавать себе очередную гонку нет никакого смысла.
Напомню, что в моём Дзен Премиум можно найти полезные курсы по приятной стоимости, материалы, которые не выгодно рассказывать современным психологам и мои личные истории, которые вели меня к результату.
Приходите в ТГ канал: