🧠 Почему мы не сходим с ума от звуков?
Потому что мозг — это встроенный шумоподавитель.
Каждую секунду уши, кожа, глаза и внутренние органы шлют в мозг десятки тысяч сигналов. Чтобы не превратиться в перетянутую антенну, мозг включает сенсорную фильтрацию:
— гул вентиляции,
— тиканье часов,
— шаги соседа сверху —
всё это уходит в «слепую зону» восприятия.
👁🗨 Фильтр находится в таламусе — это как диспетчерская, куда поступают сигналы от всех чувств, и оттуда они отправляются по нужным отделам. Но не все: лишние сигналы отсекаются, чтобы мы могли сосредоточиться.
❗️Когда фильтр ломается:
• тревожность и постоянный стресс,
• хронический недосып,
• СДВГ, аутизм, постковид,
• сенсорная перегрузка (да, даже из-за смартфона).
В такие моменты всё раздражает: шум, свет, запахи, даже одежда может казаться «слишком колючей».
✅ Как восстановить фильтрацию:
• 15 минут в полной тишине — каждый день;
• дыхательные практики и осознанность (даже 3 минуты счётного дыхания);
• сон — самое важное лекарство для мозга.
А ты замечал, как мозг «глушит» звук тикающих часов? Или наоборот — когда все звуки бесят?
#нейрофакт #здоровьемозга #сенсорнаяперегрузка
👨⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам
