💔"Это просто усталость..."💔
Привет, мои хорошие! Сегодня хочу поговорить с вами о том, что часто остается за кадром, – о депрессии. 😔 Многие считают её лишь мимолетной грустью, нежеланием вылезать из-под одеяла. Кто-то даже романтизирует это состояние, видя в нем некий шарм меланхолии. Но, правда в том, что депрессия – это серьезная проблема, которая может разрушить вашу жизнь, если вовремя её не заметить.
"Это просто такой период..." – уговариваем мы себя. "Ну не могу встать с кровати, что такого?" А сколько уже длится этот "период"? Пора взглянуть правде в глаза, моя дорогая. 👀 Самое страшное – это когда мы привыкаем к этому состоянию. 🤯 Привыкаем к самокритике, апатии, постоянной усталости и безразличию ко всему, что раньше приносило радость.
Итак, на какие "звоночки" депрессии стоит обратить внимание? 🚨
1️⃣ Изматывающая усталость, даже после длительного отдыха. Вы спите достаточно, но силы не возвращаются. Каждое действие требует усилий, словно вы тащите на себе гири. 🪨
2️⃣ Вспышки гнева и раздражительности, казалось бы, на пустом месте. Раньше вы были воплощением спокойствия, а теперь любая мелочь выводит из себя. 😠
3️⃣ Нарушения сна: бессонница или, наоборот, чрезмерная сонливость. Ваш организм словно сбился с ритма, и сон перестал быть целительным. 😴
4️⃣ Кардинальные изменения аппетита. Вы больше не получаете удовольствия от еды, и ваш аппетит либо пропадает вовсе, либо становится неутолимым. 🍔🍟🥗
5️⃣ Потеря интереса к любимым занятиям. То, что раньше приносило вам радость и вдохновение, теперь кажется пустым и бессмысленным. Даже мысли о хобби не вызывают энтузиазма. 🎨⚽📚
6️⃣ Необъяснимые физические боли и недомогания. Головные боли, боли в животе, спине – всё болит, а врачи не находят причины. 🤕
7️⃣ Трудности с концентрацией и принятием решений. Вы чувствуете, что "тупите", не можете сосредоточиться и даже простые решения даются с трудом. 🤯
8️⃣ Чувство вины и бесполезности, даже если для этого нет причин. Вы постоянно корите себя за всё и чувствуете себя никчемным для окружающих. 😔
9️⃣ Желание отдалиться от друзей и близких. Общение перестало приносить радость, и вам хочется спрятаться от всего мира. 🫂
Если вы узнали себя в нескольких пунктах – это серьезный повод задуматься! ☝️ Не игнорируйте эти сигналы SOS от вашего организма.
Что делать? ❓
• 🗣️ Поговорите с тем, кому доверяете. Выговориться – это уже огромный шаг к исцелению.
• 🤝 Обратитесь к специалисту. Я, как психолог, готова помочь вам разобраться в причинах вашего состояния и найти подходящий путь к выздоровлению.
• 💖 Заботьтесь о себе. Помните о правильном питании, достаточном сне, физической активности и любимых занятиях. 🧘♀️🥦
Хватит себе врать, тебе действительно может быть плохо, и дальше продолжаться это не может. Напиши мне! https://wa.me/79670249959 💗
Помните: забота о своем ментальном здоровье – это не слабость, а проявление любви к себе! 💕 Не позволяйте депрессии украсть вашу жизнь.
Мой профиль на Профи.ру --> https://profi.ru/profile/BostanovaAV
