Я провела анализ своей работы за 2 года. Это более 500 часов индивидуальных консультаций и около 45 клиентов (большая часть в долгосрочной терапии), их историй, страданий и боли.
И я с удивлением обнаружила много общего между всеми этими случаями.
Независимо от первоначального запроса клиента (а точнее от его жалобы, недовольства) успешная терапия как правило шла в 3 этапа:
1ый этап часто самый объемный - это переработка всего своего жизненного опыта.
Практически с рождения (а иногда и до) и до текущего времени.
Это инвентаризация обид, невысказанных претензий, неоправданных ожиданий и выход из оставшихся иллюзий.
Это работа с психологическими травмами и их последствиями.
2ой этап - это научение быть к себе добрее. Путь к принятию себя. Отказ от сравнения. От стремления угодить другим, подстроиться под других.
Это принятие себя со своим бэкграундом.
Прощение своих ошибок. Отпускание деструктивного чувства вины.
Результат этого этапа - осознание своей ценности, одновременно принятие своей уникальности и обычности (все уникальны и все при этом обычны).
3ий этап для самых смелых. Это путь глубины. И будет успешен, если будет бесконечно искренним.
Это путь выстраивания отношений с другими.
Путь к душевной искренности, путь к свободе рядом с другим, сохранения себя в паре, умение быть Я в объединенном МЫ.
Это удивительный этап честности с собой: А какая я в контакте с другим?
Ведь мало принять себя, нужно с этим принятием научиться быть рядом с другим.
На этом этапе работа идет с самыми глубинными фундаментальными убеждениями, теми, что составляют сам каркас человека.
Например, что любить - это значит отдать всю себя. Иногда прямо буквально, отдать физически, вложить все свое время и энергию в того, кого любишь (супруга, ребенка, работу, родителя...)
Или что Отношения - это тюрьма (отсутствие свободы)
Или, что сама жизнь твоя - для другого, например, родить ребенка. А сама по себе она - никому не нужна.
_
Клиент определяет сам, сколько этапов пройти.
Как далеко он хочет и готов заглянуть в себя.
Кто-то делает паузу, а потом возвращается продолжить, поняв, что работа не закончена.
Прорабатывая все эти этапы, сложности клиентов разрешаются легче и более подходящим для них образом, без надрыва и достигаторства, а порой неожиданным образом (клиент вдруг видит новые возможности и реализует их).
А кроме прямых запросов люди получают еще и побочный эффект: улучшение здоровья. Даже, если мы не работали с ними напрямую.
Уходят головные боли, нервный кашель, лишний вес, женские неприятные проблемы (боли, выделения и даже папилломы в матке, про которые врачи говорят, что они сами собой не рассасываются).
Суть терапии - это привести клиента к новому состоянию. Более спокойному, более уверенному, более доброму к себе. В гармонии с собой и миром, глубинному чувству безопасности и единению с другими и миром в целом.
И в этом новом состоянии человек безусловно начинает по-новому реагировать в привычных ситуациях, принимает новые решения.
И строит свою более гармоничную и наполненную жизнь.
А проще говоря - приходит к счастью. И открывает для себя новые задачи, ставит новые цели, но идет этот путь в совершенно ином ощущении себя, других и мира.
Автор: Мария Вырупаева
Психолог, Работаю с травмами
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru