«Я и сам раньше бегал со всей дури, пробегал 5 км и потом умирал 🤪 Теперь всем рекомендую начинать с медленного бега, а еще лучше - с быстрого шага. Со временем организм привыкнет к нагрузке и вы сможете бегать быстрее на том же низком пульсе. Но для этого нужно терпение, чтобы монотонно бежать медленно. Так что, хотите бегать - бегайте медленно 😎»
«Я и сам раньше бегал со всей дури, пробегал 5 км и потом умирал
7 июля 20257 июл 2025
1
~1 мин