Что делать, если одиночество становится нормой

Вам когда-нибудь приходилось долгое время бывать одному? Что вы при этом испытывали?

Если человек наполнен изнутри, то оказавшись один на один с собой, он с радостью использует эту возможность, чтобы разобраться со своими мыслями и чувствами, отдохнуть и послушать тишину. Побыть в УЕДИНЕНИИ бывает даже неплохо.

А вот если человек испытывает чувство ненужности, пустоты, покинутости, такое состояние мы называем ОДИНОЧЕСТВОМ.

Бывает, человек сам ограничивает социальные контакты. Причинами, по которым такой человек “не допускает” до себя других , могут быть:
- Неумение выбирать окружение. Когда человек неоднократно сталкивался с людьми, которые причиняют боль и предают, он перестаёт верить людям и ограничивает себя в общении, не заводит больше новых знакомых;
- “Никому нельзя доверять" – такая установка не даёт устанавливать доверительные отношения и обрекает на жизнь в затворничестве;
- Страх эмоциональной близости. Да, действительно, раскрывшись другому, мы становимся уязвимыми. Страх раскрыться, довериться, пойти навстречу другому человеку, показать свои настоящие чувства мешают создать отношения. Безопасней оставаться в своей скорлупе.
- Навыки общения. Грубость, некорректность или, другая крайность, люди, которые говорят только о себе, не интересуются своим собеседником, сами своим поведением отталкивают окружающих.

Поняв, что мешает именно вам устанавливать контакты с окружающими, можно создать себе благоприятный круг общения и наслаждаться дружескими отношениями. Однако, внутреннее одиночество никак не связано с наличием или отсутствием контактов с другими людьми.

Быть в одиночестве и чувствовать себя одиноким – разные вещи. Одиноким человек себя чувствует, когда его самого, как личности, нет, когда он самому себе не интересен. Когда нет любимого дела, увлечения, развития. В таком случае пустота заполняется алкоголем, играми, наркотиками, чрезмерным увлечением спортом, просмотром ток-шоу. Наполните свою жизнь хобби, увлечениями, вспомни, о чем мечтал в молодости, какие книги остались непрочитанными.. Напишите не менее 20 пунктов "Чем я хочу заполнить свою жизнь". Может осуществить мечту прыгнуть с парашютом или полетать на параплане? Может отправиться в путешествие мечты? Может брать уроки вокала или живописи или изучать испанский?

Автор: Суханова Анастасия Николаевна
Психолог, Супервизор клинический психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru