Доктор медицинских наук Елена Малышева поделилась рекомендациями для тех, кому не помогают медикаменты от гипертонии. По её словам, прежде всего стоит пересмотреть образ жизни и рацион — определённые привычки могут сводить на нет эффект от препаратов, передает 1tv.ru.
Малышева отметила, что одной из ключевых ошибок является чрезмерное употребление соли. Она пояснила, что соль способствует отёчности сосудов, в результате чего просвет сужается, и сердцу становится значительно труднее прокачивать кровь. Именно это может мешать снижению давления, несмотря на приём лекарств.
Кроме того, врач посоветовала обогатить рацион продуктами, богатыми клетчаткой. В числе особенно полезных она выделила кукурузные отруби, семена чиа и чечевицу. Как объяснила Малышева, грубые пищевые волокна препятствуют всасыванию холестерина, тем самым улучшая состояние сосудов.
Не менее важным фактором, по её мнению, является физическая активность. Регулярные нагрузки способствуют нормализации давления и укрепляют сердечно-сосудистую систему. Также она рекомендовала сократить потребление алкоголя, поскольку спиртное может усиливать гипертонию и снижать эффективность терапии.
Ранее Елена Малышева предупредила об опасных осложнениях варикоза.
Больше срочных и эксклюзивных новостей — в телеграм-канале АиФ
Вопросы, ответы, викторины и интересные факты обо всем на свете. Любознательный? Подпишись на телеграм-канал Вопрос-Ответ