Если вы испытываете странные ощущения в ногах, мешающие заснуть, возможно, у вас синдром беспокойных ног (СБН). О симптомах, причинах и способах борьбы с этим расстройством рассказал врач-токсиколог, кандидат медицинских наук Михаил Кутушов.
«СБН — это неврологическое расстройство, проявляющееся преимущественно в покое, чаще всего вечером и ночью, когда мы пытаемся расслабиться и уснуть. Ноги будто «зовут» в движение, и только активность приносит временное облегчение. Из-за этого страдает качество сна, человек просыпается уставшим, раздражённым и не может полноценно восстановиться», - объясняет Михаил Кутушов.
По данным специалиста, о которых он рассказал в интервью Южному Федеральному, от 4 до 29% взрослых могут сталкиваться с этим состоянием, часто не подозревая о наличии заболевания.
Кутушов выделяет следующие факторы риска развития СБН: низкий уровень железа в организме, беременность, вегетарианство, наследственность, дефицит ферритина и прием некоторых антидепрессантов.
В качестве мер профилактики и облегчения симптомов СБН врач рекомендует исключить алкоголь и избыток сахара из рациона, проверить уровень ферритина и при необходимости скорректировать его, а также делать теплые ванночки и массаж ног, гулять перед сном.
«Если состояние тяжёлое и нарушает привычный образ жизни, следует обратиться к врачу. В некоторых случаях назначают препараты, которые снимают симптомы», — предупреждает Кутушов.
Напомним, ранее стало известно, что плоскостопие может быть причиной синдрома беспокойных ног. Тем временем стало известно, сколько россиян сталкиваются с синдромом самозванца на работе.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей.