Когда ко мне на сессию приходит женщина с фразой:
«Он хороший, но я ничего не чувствую. Раздражает. Не тянет. Не понимаю, люблю ли вообще...»
- это не всегда про конец. Чаще - про точку, в которой важно остановиться и посмотреть на отношения внимательнее.
Сначала всё было иначе
Была влюблённость, тёплая близость, желание писать, прикасаться, делиться.
А теперь - пустота, раздражение, отстранённость. Возникает мысль:
«Наверное, чувства прошли…»
Но с точки зрения когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), это не обязательно сигнал «всё пропало». Мы рассматриваем это состояние как симптом, за которым стоит что-то большее. И чаще всего - вполне поправимое.
Почему уходит тепло?
На сессиях это звучит так:
- «Меня раздражает каждое его движение»
- «Не хочу секса, не хочется говорить, не понимаю, что со мной»
- «Он ничего плохого не делает, но я отстраняюсь»
И здесь важно не спешить с выводами.
Часто за этим состоянием стоят:
🔹 Эмоциональное выгорание - когда нет ресурса даже на себя, не говоря уже о чувствах к другому
🔹 Когнитивные искажения, например: «если я не чувствую влечения - значит, не люблю»
🔹 Неоправдавшиеся ожидания (особенно если они были невысказанными)
🔹 Подавленные обиды, невысказанные потребности
🔹 Потеря контакта с собой - когда сложно понять, чего ты хочешь, и ещё труднее передать это партнёру
Что с этим делать?
Важно помнить: угасание чувств — это не всегда конец отношений. Это точка, где отношения требуют внимания.
Не усилием воли, не «собраться и терпеть», а через честное исследование:
✅ Что именно вызывает отдаление?
✅ Какие мысли (часто автоматические) ведут к отстранённости?
✅ Есть ли место в этих отношениях для меня настоящего/настоящей?
✅ Что я транслирую партнёру - словами, молчанием, жестами?
✅ И, наконец, есть ли внутренний ресурс, чтобы идти дальше - или пора честно признать, что это завершение?
Разобраться - важнее, чем «срочно всё спасти».
Вы не обязаны спасать отношения любой ценой.
Но вы имеете право понять, что с вами происходит и почему.
Если вы узнаёте себя в этом описании - приглашаю вас на индивидуальную онлайн-сессию.
Без давления, без «надо», с уважением к вашему опыту. Мы спокойно посмотрим, что происходит в вашей истории🤍
А вы когда-нибудь смотрели на партнёра и думали: "Я не чувствую ничего"?
Может быть, именно это — начало разговора, который давно нужно было начать.
Буду рада вашим откликам и обратной связи!
1. Вы можете подписаться сейчас на мои публикации
2. Узнать Как проходят мои консультации
3. Записаться ко мне на консультацию через b17, а также в WhatsApp +79875412785
4. Углубить ваш запрос на личной консультации
Автор: Стренина Арина Алексеевна
Психолог, КПТ семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru