Речь про ежедневный поздний подъем.
До сих пор, многие люди действительно верят в миф про сов и жаворонок и оправдывают свой поздний подъем тем, что они совы. На самом деле, в позднем подъёме есть очень нехорошие последствия для нашего организма.
✅Самое лучшее время для подъема утром - это с 5.00 до 7.00.
Именно в это время кортизол повышается максимально и мы бодры. Мы работоспособны.
А если наоборот, то это значит, что у вас истощение надпочечников и нарушение циркадных ритмов.
🔺Это приводит к нарушению работы щитовидной железы. Добро пожаловать тиреотоксикоз, гипотиреоз, узлы, кисты.
🔺Это приводит к нарушению гормона инсулина.
Добро пожаловать инсулинорезистентность, кисты, опухоли, бородавки, попилломы.
🔺Это приводит к нарушению работы ЖКТ.
Воспаление без необходимого количества кортизола не уходит! Нарушается мембрана между клетками и возникает повышение проницаемости. Добро пожаловать дерматиты, артриты, аллергии.
Поэтому вставайте рано и будьте здоровы.
Ваш Доктор Лиана Усаинова.
Больше полезных статей о здоровье - на моем Дзен канале.