Некоторые думают, что роскошь — это что-то про люксовые бренды, предметы премиум-класса, дорогие машины, сумки, украшения... И для кого-то это правда так. Для кого-то роскошь — это жить свою Жизнь так, как ты считаешь правильным для себя. Окружать себя людьми, с которыми хорошо и приятно. И удалять (дистанцироваться) из своего круга тех, с кем тебе плохо. Работать на работе, которая в удовольствие и в кайф, а не там, где после 8-часового рабочего дня 5 раз в неделю думаешь, кого бы прибить, и приходишь домой как выжатый лимон. Позволить себе отдохнуть, когда важно отдохнуть. Инвестировать свое время (невозвратное, кстати, время) в свои интересы, желания, внутренние стремления. Для многих именно это про роскошь. Еще меньшее количество людей догадываются, а некоторые уже знают, что на самом деле и это не роскошь. А это самая что ни на есть норма. Просто часто мы от нее довольно далеки в силу разных причин. Личных и системных. Что если сейчас мы вообразим, будто именно вы тот, кто несет полную и тотальную ответственность за свою жизнь? И тогда выходит, что и роскошь (или все-таки норма?) — тоже наших рук дело? Думаю, я не открою вам Америки, если скажу, что часто невозможность жить свою жизнь связана с темой границ. И самые первые нарушители наших собственных границ... это МЫ САМИ!
Как мы нарушаем свои границы:
- Нарушаем режим сна ;
- Не кормим себя, когда голодны;
- Говорим «да», когда внутри «нет» ;
- Ругаем себя, обесцениваем, критикуем;
- Работаем на нелюбимой работе;
- Игнорируем заботу о здоровье;
- Общаемся с людьми, с которыми не по пути;
- Лишаем себя отдыха, отпуска, приятных мелочей;
- Позволяем к себе прикасаться, если не приятно;
- Слушаем то, что вредно или не хочется слушать;
- Не обращаем внимания на свои «хочу»;
- Надеваем неудобную одежду;
- Терпим общество, в котором нам не место;
- Засоряем свой мозг ненужной информацией.
Если вы хотите научиться эффективно устанавливать границы, важно решиться на это и... взяв на себя эту взрослую ответственность, выявить и прочертить свои границы, сообщив о них окружающим. Увы, большинство из нас не хотят брать на себя ответственность за то, что с ними происходит. Тем более вокруг темы границ есть очень много мифов, вот только некоторые из них:
- У любящих друг друга людей границ быть не может;
- Если я устанавливаю границы, значит, я эгоистка;
- Если я установлю границы, от меня отдалятся мои близкие;
- Я смогу жить так, как мне хочется, и без установления границ;
- Границы устанавливают только через конфликт;
- Если я все время буду заботиться только о своих нуждах, остальные просто не справятся без меня;
- Если я буду устанавливать границы, я перестану быть щедрым, помогающим человеком и со мной рано или поздно перестанут общаться;
- Границы не дают свободу и ощущение личного пространства; они ограничивают;
- Стоит только установить границу, и мне больше никогда не придется делать этого снова!
Установление границ заставит его / ее изменить свое поведение;
Установить границы это значит возвести стену и никого к себе не подпускать.
Жизнь в чужих руках: чем опасен отказ от ответственности
Мы не привыкли и нас не воспитывали с идеей «думай о себе и стремись к собственному комфорту». Это может пугать и вызывать желание отгородиться от этой темы. Я вас понимаю.
Но не брать на себя ответственность — это тоже, выбор, и его важно осознавать.
Когда мы отказываемся брать на себя ответственность за свою жизнь (включая обозначение границ), мы отказываемся от силы и контроля, которые у нас есть. «Моя судьба неизбежна, и других вариантов у меня нет». И тогда действительно ничего не остается, кроме как жаловаться и оплакивать свою судьбу. Когда мы берем на себя ответственность за свою жизнь, то начинаем принимать решения и совершать поступки в соответствии со своими потребностями. В ваших силах создать себе такие жизненные условия, о которых вы мечтаете. Игнорируя себя, свои желания и потребности, вы стоите на «службе» у кого-то другого, кто точно знает, чего хочет. Тема границ обширна, конечно. Только ленивый не говорит об этом. И она важна. Но что, если мы начнем позволять себе эту роскошь — жить свою единственную жизнь с опорой на себя и свои потребности, желания, смыслы?
Как узнать свои границы
Для первого шага к себе, к познанию себя, я хочу предложить вам проделать упражнение, которое поможет понять, как устроены ваши границы. Прочитайте текст до конца и только потом приступайте к выполнению.
Сядьте в удобное кресло, сделайте несколько глубоких вдохов и закройте глаза. Следите за дыханием в течение всего упражнения. Представьте огромное поле в чудесный солнечный день. Небо ярко-голубое, вокруг щебечут птицы, под ногами сочная трава. Осмотрительно вокруг и определите, в какой части поля вы находитесь. Теперь представьте, что вокруг вас появилась граница. Как она выглядит? Из чего сделана? Какой ширины? Высоты? Она везде одинаковая? Есть ли в ней окна или двери? Как вы ощущаете себя внутри? Теперь представьте на поле сначала свою семью, потом друзей, коллег и, наконец, всех, кого знаете: кого-то ближе, а кого-то дальше от вас. Граница остаётся на месте, но одни люди находятся внутри, а другие — снаружи. Задумайтесь, что чувствуете внутри? Кто рядом с вами, а кто далеко? Откройте глаза.
Запишите (или нарисуйте) ответы на вопросы. Как выглядела граница? Опишите ее. Что вы чувствовали внутри нее? Безопасность, заточение или одиночество? Изменились ли ощущения с появлением границы? Что вы чувствовали, когда в поле появились другие люди? Что думаете о границе? Она дает ощущение покоя? Удобно ли через нее контактировать с другими людьми или нет? Я рекомендую проделать это полезное упражнение, так вы можете получить неожиданные для себя ответы.
А еще больше про познание себя и про путь к себе, про отношения есть в моем ТГ-канале, присоединяйтесь, там много пользы.