Сегодня предлагаем познакомиться с техникой «Мост», которая помогает клиентам:
✔️ Осознать, как они взаимодействуют в отношениях
✔️ Научиться видеть границы — свои и чужие
✔️ Понять, как каждый из партнеров вкладывается в «мы»
Эта техника подходит как для парной, так и для индивидуальной терапии. Для её выполнения понадобятся: лист A3, карандаши, фломастеры, краски, кисточка и вода.
Как проводить технику:
- Информация для пары: «Представьте ваши отношения как мост между двумя берегами. Один берег — вы, другой — ваш партнер. Мост — это то, что вас соединяет. Вспомните, как долго вы вместе, что между вами происходило. Каким стал этот «мост» сегодня? Нарисуйте свою часть моста, не разговаривая друг с другом.»
- Варианты выполнения:
- Рисуют одновременно, каждый свою половину
- Поочередно, договорившись, кто первый
- Каждый рисует свой мост отдельно, затем соединяются
После завершения рисунка задайте такие вопросы:
- Как вы назовете этот мост?
- Что чувствуете, глядя на него?
- Из чего он сделан? Есть ли у него опоры, перила?
- Кто чаще идет по мосту — вы или партнер?
- Кто его чинит, если он «ломается»?
- Насколько он прочный? Как его укрепить?
Эти вопросы помогут обсудить важные аспекты отношений: коммуникацию, потребности, ожидания и уязвимость.
Поделитесь своим мнением в комментариях: используете ли вы арт-терапию в своей работе? Нравится ли вам такой формат поста с детальным описанием техники?
🔗 Подписывайтесь на наш ТГ-канал в шапке профиля, чтобы получить больше методов и стать частью комьюнити психологов, где делимся опытом и поддерживаем друг друга!