4712 подписчиков

Терапевт Олмос раскрыл 3 худших варианта завтрака, от которых появится неконтролируемый голод

7 июля 20257 июл 2025

~1 мин

Терапевт Александр Олмос назвал три варианта завтрака, которые испортят пищеварение. От продуктов, которые являются самыми распространенными при выборе утром, вызывают неконтролируемый голод. О них он рассказал в беседе с изданием Vanitatis. Так, специалист не рекомендует есть на завтрак белый хлеб и сладкие хлопья. «Такой завтрак быстро повышает уровень сахара в крови, но через несколько часов вызывает резкий спад энергии и неконтролируемый аппетит», — предупредил Олмос. Врач также призвал отказаться от фруктовых соков и смузи, так как они содержат большое количество сахара. Помимо этого, терапевт указал и на употребление кофе утром. По его словам, этот напиток может вызвать серьезные проблемы с пищеварением и усвоением питательных веществ. Это относится к кофе, который приготовлен по технологии «торрефакто» — обжарка зерен в сахаре.

Так, специалист не рекомендует есть на завтрак белый хлеб и сладкие хлопья.

«Такой завтрак быстро повышает уровень сахара в крови, но через несколько часов вызывает резкий спад энергии и неконтролируемый аппетит», — предупредил Олмос.

Врач также призвал отказаться от фруктовых соков и смузи, так как они содержат большое количество сахара.

Помимо этого, терапевт указал и на употребление кофе утром. По его словам, этот напиток может вызвать серьезные проблемы с пищеварением и усвоением питательных веществ. Это относится к кофе, который приготовлен по технологии «торрефакто» — обжарка зерен в сахаре.