Как обещала, продолжаем разбираться, как тренировать ягодицы в зависимости от типа фигуры.
Сегодня расскажу про форму "треугольник" и "сердце".
Листаем, изучаем, тестируем на себе👇🏽
Форма ягодиц у всех разная от природы. И когда вы понимаете свои особенности, вы точно сможете добиться желаемого. Я даю вам все знания для этого, пользуйтесь))
Исходя из ваших особенностей вы сможете составить тренировку для максимально эффективного тренинга и качественного результата. При этом не забывайте о нагрузке для других частей тела. Тело должно развиваться гармонично - и спина, и руки, и грудные, и ноги, и пресс.
Секрет создания красивой формы ягодиц заключается в том, чтобы сначала проанализировать ваши особенности и исходя из этого выбирать программу тренировок, необходимо прорабатывать абсолютно все части ягодичных мышц и под разным углом, с разными векторами движений, при этом делая акцент на тех или иных упражнениях, если в вашем случае это необходимо.
Подводя итоги, хочу сказать, что даже самой идеально составленной тренировки будет мало для достижения хороших результатов, без подходящего питания вы вряд ли сможете получить желаемый эффект от тренировок.
Накидывайте идеи для следующего поста, пока я даю эти знания бесплатно