Игры, в которые играют в семье: Как распознать и изменить деструктивные паттерны?

Игры, в которые играют в семье: Как распознать и изменить деструктивные паттерны?

Аннотация

В данной статье мы обсудим концепт "игр" в контексте семейных отношений, как это описывал Эрик Берн. Мы рассмотрим, какие психологические игры могут возникать в семье, как они влияют на динамику общения и как можно остановить неблагоприятные сценарии.

Определение игр по Э. Берну и их место в семейной динамике

Эрик Берн, в своей теории транзактного анализа, описывает "игры" как повторяющиеся паттерны поведения, которые люди используют для взаимодействия друг с другом. В семейной динамике такие игры могут привести к деструктивным отношениям, создавая циклы конфликтов и непонимания.

Игры часто происходят бессознательно, и члены семьи могут даже не осознавать, что участвуют в них.

*ВАЖНО понимать, что эти паттерны поведения формируются на основе убеждений, страхов и незавершённых эмоциональных дел в прошлом, и способны существенно влиять на то, как выстраиваются взаимоотношения в семье.

Примеры распространённых игр

Существует множество деструктивных паттернов, которые могут проявляться в семейных играх. Вот некоторые из них:

1. «Спасатель»

В этой игре один член семьи берет на себя роль "спасателя", пытаясь помочь другому члену, который играет роль "жертвы". Это может казаться благородным, но такое поведение часто только усугубляет ситуацию, делая "жертву" зависимой, а "спасателя" — истощённым.

2. «Жертва»

Человек в роли "жертвы" считает себя недооцененным или обиженным. Он вызывает у других чувство вины и направляет их на попытки помочь ему, что может приводить к манипуляциям и недопониманию в семье.

3. «Преследователь»

«Преследователь» активно критикует и обвиняет других членов семьи за их поведение. Это создаёт атмосферу страха и недовольства, в то время как «жертва» может чувствовать себя ещё более беспомощной.

Как распознать, когда члены семьи "играют" в эти игры

Распознавание игр в семье может быть сложной задачей, но некоторые признаки могут помочь:

Повторяющееся поведение: Если вы замечаете, что одни и те же сценарии повторяются снова и снова, это может указывать на наличие игры.

Эмоциональные реакции: Обострение чувств, таких как гнев, тревога или грусть, может сигнализировать о том, что кто-то из членов семьи включает игру.

Обмен обвинениями: Когда разговоры превращаются в обвинения, обычно это свидетельствует о наличии деструктивного паттерна.

Технологии обмена для преодоления деструктивных игр

Чтобы остановить деструктивные игры, важно внедрять конструктивные способы общения:

Открытые вопросы: Задавайте вопросы, которые побуждают к обсуждению чувств и потребностей, а не к обвинениям.

Активное слушание: Покажите, что вы готовы выслушать другого, перефразируя его слова и подтверждая свои эмоции.

Обсуждение чувств: Вместо того, чтобы обвинять, говорите о том, как определённые действия влияют на ваши эмоции и восприятие.

Рекомендации для родителей и детей о том, как создать более открытые и поддерживающие отношения:

Семейные посиделки: Регулярные встречи, где каждый член семьи может высказать свои мысли и чувства, создают атмосферу поддержки и доверия.

Установление границ: Учите детей устанавливать здоровые границы в отношениях, учитесь этому и сами.

Признание успехов: Поощряйте положительное поведение, отмечая и хваля достижения друг друга, чтобы создать мотивацию к конструктивным взаимодействиям.

Работа с эмоциями: Обучите членов семьи распознавать и обсуждать свои эмоции открыто, это поможет в преодолении деструктивных игр.

Заключение

Понимание концепции "игр" в контексте семейных отношений поможет распознать деструктивные паттерны, которые могут нарушать мир в доме. Осознанный подход к общению и внедрение технологий обмена может значительно изменить динамику отношений в семье, создавая контекст для более открытого и поддерживающего взаимодействия. Принятие изменений станет важным шагом к налаживанию гармонии и любви в каждом семейном круге.

*ВАЖНО сценарное поведение зачастую не даёт членам семьи возможности увидеть и соприкоснуться со своими детскими «травмами», «установками», «сценарными посланиями и убеждениями», именно поэтому сложно самостоятельно разглядеть игры через «туман» прошлого. Своевременно обращайтесь к психологу для того, чтобы проработать травмы прошлого, чтобы свободно жить в будущем.

Автор: Созданова Ольга Викторовна
Психолог, Педагог-психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru