Хроническое прогрессирующее заболевание меняет всю жизнь — режим, работу, окружение, привычки. Не всегда понятно, что впереди, а лечение может быть долгим и тяжелым. Сохранить душевное равновесие поможет хороший специалист. Правда, в России до сих пор есть много стереотипов, которые мешают обратиться к психологу.
Для начала определимся с терминами. Если человек прямо сейчас находится в сильном эмоциональном напряжении из-за того, что узнал о своем диагнозе, то психолог может помочь справиться с этой эмоцией, успокоить человека. Но принять диагноз, научиться жить по-другому, не уйти в депрессию, но сохранять конструктивный настрой – это уже работа психотерапевта.
То есть психолог – это специалист, который работает с конкретными ситуациями, а психотерапевт работает с паттернами поведения. Психотерапия – это длительная работа, после которой человек меняет отношение к себе, начинает по-другому смотреть на жизнь. Важно знать, что ни у психологов, ни у психотерапевтов нет медицинского образования и права выписывать препараты. Выписывать рецепты могут только психиатры и врачи-психотерапевты, то есть, специалисты с медицинским образованием.
Поговорим о самых популярных мифах, которые мешают людям обратиться к психотерапевту.
Миф №1. Только слабые или психически больные люди обращаются за психотерапией
Неправда. Основные запросы клиентов – это отношения, неуверенность в себе, стресс на работе и в личной жизни, жизненные перемены, депрессия и тревога. Как правило, если человек осознает проблему и хочет разобраться с ней, то такой человек психически более здоров.
Миф №2. Терапевты сидят за столами и делают записи, пока вы лежите на кушетке
Это бывает редко. Расположение специалиста и клиента, и дистанция между ними имеют решающее значение для безопасной и работоспособной терапевтической работы. Поэтому типичная обстановка очень похожа на гостиную, где обе стороны сидят в удобных креслах без барьеров между ними. Хорошие терапевты часто спрашивают, комфортно ли для вас расстояние, и воздерживаются от записей до окончания сеанса, чтобы не отвлекаться и все внимание отдать клиенту, быть вместе с ним.
Миф №3. Психотерапевты и клиенты становятся лучшими друзьями
Миф о том, что вы платите психотерапевту за внимание и заботу о вас, не имеет под собой никаких оснований. Терапевтические отношения психологически близки, но находятся в профессиональном поле. Абсолютное обязательство терапевта заключается в том, чтобы отношения строго ограничивались сеансами консультирования и необходимыми контактами по электронной почте, телефону или текстовым сообщениям. Имя клиента и личная история также строго конфиденциальны.
Миф №4. Психотерапия — это, в основном, просто разговоры
Сцены в романах и телешоу, где терапевты просто слушают, как клиенты высказывают свое мнение, одобрительно кивают головой и повторяют те же слова, являются стереотипами. Современный подход заключается в интерактивном процессе сотрудничества, который основан на диалоге и активном участии клиента в совместном поиске решения проблем. Вместе психотерапевт и клиент выявляют проблемы, ставят цели и отслеживают прогресс.
Миф №5. Психотерапевты предлагают готовые рецепты
Если специалист точно знает, в чем ваша проблема, и у него есть универсальный рецепт ее решения — это почти наверняка популярный и совершенно точно плохой терапевт. На практике помогает только индивидуальный подход, потому что нюансы ситуации могут оказаться куда важнее общих закономерностей. Необходимо ваше активное участие, готовность к кропотливой повседневной работе по изменению собственной жизни. В конце концов, это вы строите вашу жизнь и отношения, а задача специалиста — поддержать вас на этом пути.
Миф №6. Психотерапия – это только для людей с высоким доходом
Сейчас в России есть бесплатные горячие линии психологических консультаций, а во многих городах существуют муниципальные службы бесплатной психологической помощи, и там работают хорошие психотерапевты.