❗ Полезный калькулятор

❗ Полезный калькулятор

Как вы, наверное, все знаете я веду прием по трем направлениям - гастроэнтерология, диетология и терапия. Соответственно, имею сертификаты/дипломы по трем врачебным специальностям. Каждый из них раз в пять лет необходимо подтверждать, проходя обучение с последующим тестированием (если сертификат не подтвердить, то не сможешь работать по данной специальности). Это не пустая формальность из серии старую бумажку сдал — новую получил, нужно пройти курс повышения квалификации, то есть, месяц полноценной учебы с тестами и экзаменом.

В этом году у меня на подтверждении сразу два сертификата — по гастроэнтерологии и диетологии, поэтому, несмотря на большую рабочую загруженность и ведение канала, я последние две недели усилено изучаю различные методические пособия и новые рекомендации. Конечно же, большая часть информации из них мне известна, но всегда встречается что-то новое и интересное, в том числе и ссылки на различные полезные ресурсы. На днях в методичке «Основы и нюансы диетологии» попалась ссылка на калькулятор калорий - https://tvoytrener.com/www/pit/pohudet_kalorii.html , который легко и просто считает сколько килокалорий нужно потреблять в день, чтобы не набирать вес и чтобы его снижать . Правильность его вычислений я проверила на себе и близких, данные в целом совпали, ну и повторюсь, ссылка взята из официального методического пособия, вряд ли туда вставляют непроверенные данные.

Чем этот калькулятор хорош — он наглядно показывает, что при сидячей работе и не большой физической активности (а точнее минимальной) суточное кол-во калорий необходимое для снижения веса в основном получается в районе 1200-1600ккал. Ко мне часто приходят пациенты и говорят - я снизил суточное потребление до 2000 ккал и все равно не худею, в чем дело?! А вот, калькулятор покажет вам, что при вашей активности, для похудения нужно потреблять до 1800 ккал, а то и 1600 (это я как пример привожу). Посчитали, увидели и дальше решайте, что вам делать — еще снижать объемы потребления пищи или увеличивать физическую активность‼

P.S. По остальной информации на ресурсе, где размещен калькулятор, ничего сказать не могу — не смотрела/ не проверяла.