😅 30 лет — это когда ещё молод, но уже по утрам как бабушка
Если к вечеру ноги гудят, шея не крутится, а спина напоминает о себе — у нас для вас две новости:
1️⃣ плохая: возрастные истории реально начинаются раньше, чем мы думали;
2️⃣ хорошая: можно их отсрочить с помощью движения.
➡️ Остеохондроз, заболевания суставов, боли в спине, холка — классика! Шея не поворачивается, поясница ноет, хочется все время размяться, суставы уже не такие подвижные. Что делать? — йогу для спины и суставов 2–3 раза в неделю
➡️ Отёки — видите следы от носков? Уже сигнал! Что делать? — упражнения для улучшения венозного оттока и стоп 2-3 раза в неделю
➡️ Стресс, зажимы в теле, головные боли — это не мигрень, это шея снова в обиде. Что делать? — выполнять ежедневно короткую разминку
➡️ Женское здоровье — ПМС с характером, опущение органов, восстановление после родов и другие неприятные штучки. Что делать? — выполнять йогу для женского здоровья раз в неделю
Обязательно пробуйте тренировки, особенно если в 30 хочется чувствовать себя на 18, а не на 80 😄
И делитесь в комментариях: что из списка уже знакомо вам не понаслышке? ⬇️
