Как мы сами учим других обращаться с нами

Мы становимся разными в зависимости от того, в каких отношениях находимся и с кем. С кем-то чувствуем себя уверенно, с кем-то уязвимо, рядом с одними людьми раскрываемся, с другими будто бы исчезаем.

Эти состояния не возникают на пустом месте.

Они опираются на старые опыты: то, как с нами обращались в детстве, становится нашей внутренней нормой. Если ребёнка редко хвалили, он вырастает с ощущением, что заслужить одобрение надо ценой усилий. Если его постоянно критиковали, он учится критиковать себя первым, чтобы не стало больнее, если это сделает кто-то другой.

И так постепенно формируется наш внутренний дом, то, как мы к себе относимся. Кто-то умеет успокоить себя, поддержать, разрешить себе ошибиться. А кто-то живёт в вечной тревоге, извиняется, старается, не позволяет себе ни слабости, ни отдыха, ни желания.

Этот дом не всегда был построен по нашим чертежам. Часто он сделан из чужих ожиданий, из недолюбленности, из страха быть отвергнутым. Но именно из него мы выходим в мир и по нему нас считывают окружающие.

Если человек сам с собой жёсткий, терпящий, сомневающийся, с ним так же начинают обходиться и другие. Не потому что он притягивает абьюзеров, а потому что не верит, что заслуживает большего. Это звучит жёстко, но именно так проявляется самоценность: в том, на что мы соглашаемся. В том, как мы говорим нет. В том, как выбираем, где оставаться, а где, уходить.

📌 Если вы устали сомневаться в себе, боитесь проявляться и часто подстраиваетесь под других, приходите на мой курс 👉 “Я уверена в себе!”
Он поможет понять, почему вы так с собой обращаетесь, научит ставить границы и перестать стыдиться себя.

В терапии часто видно: как только человек начинает относиться к себе мягче и уважительнее, он иначе начинает реагировать и на внешние события. Он перестаёт терпеть унижение, перестаёт виниться за чужую злость, перестаёт доказывать, что достоин любви. И тогда что-то внутри встаёт на место.

С этого и начинается взрослая самоценность: когда я могу быть с собой. Не ругать. Не стыдить. Не сравнивать с чужой жизнью. Это не решается за один день. Но с чего-то придётся начать. Например, с простой мысли: я имею право жить без самообвинения. Уже одно это может дать первый глоток воздуха.

Автор: Стагис Анна Станиславовна
Психолог, Психоаналитическая терапия

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru