Всем привет! Меня зовут Дмитрий Т.Дивалов и это мой подкаст с интересными людьми.
Сегодня у меня в гостях Светлана Львовна, психолог, замечательная мама четверых детей, да и просто чудесный человек.
- Здравствуйте Светлана, рад что уделили мне время для подкаста.
-Добрый день.
-Светлана расскажите о себе, как вы пришли к тому, чтоб стать психологом, да не просто психологом, а помогать одиноким мама у которых много проблем?
-Помню тот день, когда всё изменилось. Я сидела в своём уютном кабинете, принимала очередного клиента и вдруг поймала себя на мысли: почему я не помогаю тем, кто действительно нуждается в поддержке?
Сама я всегда была одинокой мамой. После развода с мужем, который оставил меня одну с двумя детьми, я поняла, как тяжело бывает справляться с воспитанием в одиночку. Но тогда я ещё не знала, что этот опыт станет основой моей будущей профессии.
В университете я изучала психологию, но работала в корпоративной сфере. Помогала руководителям справляться со стрессом, проводила тренинги по командообразованию. И хотя работа была интересной, я чувствовала, что это не моё призвание.
Всё изменилось, когда я начала вести группу поддержки для одиноких мам. Сначала это было хобби, способ поделиться своим опытом. Но постепенно я поняла, что могу помочь гораздо больше, используя свои профессиональные навыки.
Каждая история в этой группе была особенной. Женщины делились своими страхами, переживаниями, надеждами. Они рассказывали о том, как сложно бывает совмещать работу, воспитание детей и личную жизнь. И я видела, как важно для них просто выговориться, быть услышанными.
Сейчас, спустя годы, я веду частную практику, специализирующуюся на работе с одинокими мамами. Помогаю им находить баланс между родительством и личной жизнью, справляться с чувством вины и одиночества. И каждый раз, видя, как меняется жизнь моих клиенток к лучшему, я понимаю, что выбрала правильный путь.
Мой опыт стал не просто частью моей биографии — он превратился в инструмент помощи другим. И теперь я знаю: нет ничего важнее, чем помогать тем, кто действительно нуждается в поддержке.
-Это очень интересно, а сколько лет практикуете данное направление?
Я — практикующий психолог с 15-летним стажем работы. За эти годы я помогла сотням женщин найти себя и своё счастье, даже когда казалось, что сил больше нет.
-А какие должны быть основные принципы у женщины, которая хочет стать счастливой после развода. Ведь общество очень часто ставит клеймо на таких женщинах, тем-более, когда у них есть дети.
- Самопринятие — первый шаг к счастью. Примите ситуацию такой, какая она есть. Это не означает, что нужно смириться. Это значит — перестать тратить энергию на сожаления и гнев
- Забота о себе — не эгоизм, а необходимость. Вы не сможете помочь детям, если сами истощены морально и физически. Найдите время для хобби, встреч с друзьями, даже просто для чашки кофе в тишине.
-Отлично, мы приняли, начали заботиться о себе, а какие практические советы вы можете дать?
- Установите приоритеты, например:
- Определите, что действительно важно для вас и ваших детей.
- Создайте распорядок дня. Дети нуждаются в стабильности и предсказуемости.
- Научитесь говорить «нет». Это нормально — не справляться со всем самостоятельно.
- Ищите поддержку. Группы для одиноких мам, форумы, друзья — используйте все ресурсы.
-Хорошо с этим более или менее понятно, а что делать с детьми? Говорить, что папа стал космонавтом и улетел или уехал в экспедицию в Арктику? Что нужно делать?
- Честность ключ к доверию. Объясните детям ситуацию так, чтобы они поняли, но не испугались. - Позитивный настрой .Дети чувствуют ваше состояние. Ваша уверенность в завтрашнем дне передастся и им. А по поводу того, что женщина с прицепом я вам расскажу, как с этим бороться. Важно научиться отделять себя как женщину от себя как матери.
Вы — не только родитель, но и уникальная личность со своими желаниями, мечтами и интересам, так что прицеп и ты разведенка слова малообразованных людей.
-Хорошо, а как добиться целей? С чего начать?
- Маленькие шаги.
Разделите большую цель на маленькие задачи.
Поддержка окружения.
Не бойтесь просить о помощи. Профессиональная помощь.
Если чувствуете, что не справляетесь — обратитесь к специалисту.
-Скажите Светлана, а как взаимодействовать с детьми? Чтоб сблизиться, чтоб было доверие?
-Для этого есть одно прекрасное правило:
Правило трёх минут — простой, но эффективный способ укрепить связь с ребёнком. Каждый раз при встрече уделяйте малышу всего три минуты, но будьте полностью погружены в общение:
- Опуститесь на уровень глаз ребёнка
- Обнимите его
- Искренне поинтересуйтесь, как прошёл день
- Продемонстрируйте радость от встречи.
Организация совместного досуга
Регулярные традиции помогают создать ощущение стабильности:
- Выделите 1–2 дня в неделю для общего занятия
- Это может быть прогулка, игра, приготовление еды
- Важно, чтобы деятельность приносила удовольствие обоим.
-А как же воспитывать детей после развода, ведь бывает, что папа для них был авторитет, а тут осталась только мама. Что делать?
- Есть одна вещь это называется Личный Пример мощнейший инструмент воспитания:
- Хотите, чтобы ребёнок читал — читайте сами.
- Стремитесь к активности — займитесь спортом вместе.
- Мечтаете о доброте — проявляйте её к окружающим.
-А как работать с эмоциями детей?
-Открытое общение помогает детям чувствовать себя защищёнными:
- Создавайте пространство для обсуждения чувств
- Не игнорируйте вопросы о папе
- Отвечайте честно, но бережно
- Подчёркивайте, что любовь к ребёнку остаётся неизменной
-А если все же чувство вины душит вас?
-Важно помнить:
- Вы делаете всё возможное для счастья детей
- Нет причин чувствовать себя виноватой
- Дети ценят внимание и заботу, а не материальное благополучие.
-Светлана Львовна, спасибо огромное за такую мини методичку, как справиться одинокой маме с проблемами, хотелось бы задать последний вопрос.
Вы сказали, что Вас муж бросил с двумя детьми, а я представил Вас, как многодетную маму 4 деток, как так получилось?)
- После развода, года через 2, подруга пригласила меня на встречу с её коллегой. Я долго отказывалась, но она убедила меня, что этот человек очень хороший и заслуживает внимания. На первой встрече я старалась не думать о своём положении матери-одиночки, просто наслаждалась общением.
Постепенно мы начали чаще видеться. Он с пониманием относился к тому, что мои дети всегда были на первом месте. Он не просто принял их, а стал для них настоящим другом. Мы вместе гуляли в парке, ходили в кино, и я видела, как мои дети раскрываются рядом с ним.
Через год мы решили пожениться. Это было непросто, но мы справились. Он стал не просто моим мужем, но и отцом для моих детей. А вскоре у нас появились и общие дети — двое замечательных малышей.
-Вот вы и рассказали на собственном примере, что развод это не всегда конец, а начало новой жизни. Еще раз благодарю за подкаст, дайте напутствие нашим читателям.
-Помните, что вы не одиноки в своих переживаниях. Миллионы мам успешно воспитывают детей самостоятельно. Ваша любовь и забота — это уже огромный вклад в будущее ребёнка. Цените каждый момент общения и не забывайте о собственном благополучии, ведь счастливые мамы воспитывают счастливых детей.