Приветствую вас на моем канале.
Меня зовут Юля. Мне 34 года. Я худею с 97 килограмм. Моя цель 65 килограмм. Я худею на подсчете калорий. На данный момент я сбросила уже больше 23 килограмм. Я не беру свой метод похудения за рекомендацию для всех. У каждого своя физическая активность и норма калорий, аллергии и пищевые непереводимости. Фото тарелок это то, чем я действительно питаюсь: как пример, что можно худеть и на обычной еде, которую вы готовите для всей семьи. Плюс на моем канале вы найдете много интересных и простых рецептов.
Мой канал это мой личный дневник. Но я всегда рада новым знакомствам и открыта для общения и диалога. Здесь не место для конфликтов и нецензурной лексики.
Сегодня начался мой марафон из 11 смен. Поменялись со сменщицей. Сейчас я работаю она отдыхает, а потом наоборот. Радует одна, что 4 из 11 смен выпадают на выходные.
Я знаю, что столько работать тяжело. Поэтому на это время убираю тренировки оставляю только ходьбу. Лишняя нагрузка будет только лишним стрессом для организма.
Сегодня узнала, что наша новая охрана оказывается записывает нас на диктофон. Типа мы на них орем и неподобающе разговариваем с ними. Мне честно несколько раз хотелось ни то что орать, а придти и потрясти их от души. И после всего этого охрану менять не собираются.
Еда у меня на 4 дня сготовлена. В воскресенье Андрей будет сам готовить на работу из наших запасов, а я перейду ну бутики, творог и йогурты. Чтобы до отъезда мы все доели с ним в холодильнике.
Пожелайте мне удачи. Давненько я столько не работала без выходных. Главное работать внимательное и перепроверять себя.
Отчет за 09.07.
Мы с Эйсом спали долго (по моим параметрам сна) до 8.30. Я встала и обнаружила, что плохо поставила часы на зарядку и они за ночь не зарядились. А наоборот сели. После прогулки сбегала в магазин немножко закупалась плюс к фото лук. Почему я всегда про него забываю.
Эйс очень любит эти подушечки. Остальное дома все есть. Краюшки себе купила позавчера.
Завтрак: краюшки всему голова. Руккола своя с балкона. Она как сорняк. Я ее срезаю, а ее только больше.
На обед поела рыбный суп, который сварила Андрею и хлеб из тостера с колбасным сыром. Очень люблю этот сыр, но вкусный попадается что-то все реже.
Перекус снова хлеб из тостера с колбасным сыром.
Ужин макароны и мидии в сливочно-чесночном соусе. Рецепт на моем канале. Калорийность подбила под рассчитанную на сайте.
Итого за день прям на много меньше нормы.
Всем спасибо, что дочитали. Спасибо за вашу поддержу, подписку и комментарии .