Сейчас много говорят об активном, то есть здоровом долголетии. Люди начали понимать, что большинство из них к 70 годам пребывает в лекарственной зависимости, увеличивающей срок жизни, но не улучшающей ее качества.
А как по-другому, если с телеэкранов постоянно идет медицинская информация о необходимости лекарственной коррекции при ИБС, гипертонии, остеохондрозе и прочих распространенных и стремительно молодеющих недомоганиях?
Если вместо здорового питания используются диеты, фастфуд и БАДы? Если закаливание водой и воздухом заменили бальнеотерапией и спа-салонами? Если заботу о создании положительных эмоций заменили транквилизаторами и антидепрессантами, а недостаток физических нагрузок — «тренажерами для ленивых» и компьютерными играми?
В настоящее время пожилые люди, не способные себя обслуживать, становятся мировой проблемой, но шансы прожить долго и активно есть у всех, даже у людей с окончательно запущенным здоровьем!
«Человек любит поговорить о своих болезнях, а между тем это самое неинтересное в его жизни». А. П. Чехов
Существует некий набор условий здорового долголетия, подслушанный у долгожителей.
Я начну с самого сложного условия: культивирования и сохранения здоровых положительных эмоций, веры в самого себя, в возможности своего организма на фоне не всегда здоровой окружающей действительности.
Как понимать это условие?
Не все больные люди, страдающие болезнями сердца или суставов, являются неврастениками и психопатами, но большинство «хроников» можно смело отнести к ипохондрикам, то есть к людям, которые получают определенное наслаждение от болезней и жалоб на собственное нездоровье.
Речь идет прежде всего об умении контролировать и управлять своими эмоциями, постоянно поддерживать в себе ровное настроение.
У подавляющего числа больных людей есть одно общее свойство — они винят в своей болезни всех и все, что было в их жизни: работу, врачей, дорогие лекарства, невозможность попасть в больницу или санаторий, детей, которым они посвятили жизнь и которые забыли их в старости. Если нет детей, винят государство или местные власти.
- Примерно в 65–75 лет люди становятся желчными, обозленными на всех и вся, обвиняя в своих болезнях все человечество и саму жизнь!
- Но только не себя, нет — они же посвятили себя работе и детям, которые теперь всю оставшуюся жизнь их должны носить на руках.
И это тоже эмоции, только отрицательные, направленные против самого себя. Но это самоедство! Избавиться от этих мыслей очень и очень трудно.
Когда ко мне на прием приходит какая-нибудь мама в сопровождении своего уже взрослого ребенка, который уже много лет ухаживает за ней, хотя, как я понимаю позже, эта мама способна на самом деле обходиться без помощи, я всегда думаю, зачем такие люди рожают детей, если не хотят следить за своим здоровьем?
- Получается, что рожают «рабов» своего больного, запущенного тела? Но у детей своя жизнь!
Неужели им только и осталось, что ухаживать за родителями, вся проблема которых состоит только в том, что им всегда было некогда следить за своим здоровьем?
Но ведь можно организовать свой рабочий день так, чтобы осталось время и на гимнастику — на нее нужно всего лишь 20–30 минут, затем принять холодный душ, сделать пробежку (прогулку) трусцой (быстрым шагом) и жить нормально.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.