Борьба с самим собой
Как я борюсь — хотите спросить? Отвечаю.
Уже 4 года как я отказался от завтрака.
Где-то раз в месяц стараюсь полностью отказаться от пищи на сутки.
Почти не ем мясо — раз в две-три недели, наверное.
Стараюсь потихоньку уходить от сладкого… Тяжело, конечно, получается, но я борюсь.
Раз в неделю стараюсь провести день только на фруктах и овощах.
Лет 20 как отказался от соли вообще. Ничего не солю дополнительно.
Пытаюсь уйти от мучного.
Стараюсь каждый день употреблять натуральные антиоксиданты: зелень, ягоды, фрукты.
Это что касается системы питания и внутреннего воздействия на организм.
Теперь — внешнее воздействие:
— Еженедельное посещение бани с купелью. Термовоздействие — это супер.
— Недавно освоил задержку дыхания. Своеобразное «интервальное голодание», только с дыханием.
По утрам уже могу на выдохе не дышать две минуты. Для меня это подвиг.
— Ушёл из большого, изнуряющего спорта. Теперь — лёгкое ОФП, зал.
Для выработки мужского тестостерона нужно работать с отягощениями.
Чтобы в старости кости не были хрупкими.
Может, кому-то покажется, что это излишне, требует большого напряжения и времени?
Но это не так.
Это просто — как чистить зубы по утрам.
Потихоньку внедряешь эти правила в жизнь — и не замечаешь, как начинаешь по ним жить.
Никто же не говорил, что борьба за жизнь будет лёгкой.
Деньги же вам просто так не достаются?
Так почему вы решили, что здоровье и долголетие придут без усилий?
P.S. Добился к своим годам веса в 68 кг.
Ровно столько я весил в 18 лет. Борюсь дальше.
