Когда тревога охватывает вас, легко почувствовать, что вы топчетесь на месте. Многие сталкиваются с одной и той же ошибкой в начале пути: вместо того чтобы замечать позитивные изменения, они постоянно ждут, когда тревога снова накроет их с головой. Но исцеление — это не кнопка, которую можно нажать, и тревога исчезнет. Это скорее как регулятор яркости: прогресс приходит постепенно, иногда незаметно. Чтобы не терять мотивацию и продолжать двигаться вперёд, важно замечать знаки того, что вы не просто справляетесь, а вы действительно выздоравливаете. Вот 6 простых, но важных признаков, что вы на правильном пути: Раньше тревожные мысли были как снежный ком нарастали и давили. Сейчас они появляются реже, не задерживаются надолго и не вызывают такой сильной реакции. Вы начинаете распознавать их и даже умеете их оспаривать. Это большой шаг вперёд. Вы поняли, что тревогу могут вызывать недосып, голод, переутомление или одиночество. Вы начали отслеживать, что вас расстраивает, и стараетесь забо