Сат Нам, душевные

Сат Нам, душевные!🫰

Часть 1

Хочу начать серию постов про то, как забота о здоровье, тела, ума и души стала моим образом жизни, пока что-то помню)) Я уже настолько привыкла жить так, что порой мне кажется, что никакого безобразия в моей жизни не было)), поэтому пусть здесь будет, чтоб иногда вспоминать и понимать от чего я ушла)

Есть три кита, на которых, как мне кажется, вообще держится жизнь человека. Это дыхание, питание, движение (ДПД)

Именно так работает система.

Но забавно, что большинство из нас начинает путь с последнего - движения (и я не исключение, только пройдя весь этот путь сейчас это понимаю). Побежали, попрыгали, пошли в зал. Купили кроссовки и форму, потому что кажется, что если начнешь двигаться, то все измениться.

И вот ты такой молодец, двигаешься, а результата нет.

Потому что начинать надо с дыхания. Это фундамент нашего тела и состояния. Потом с питания, потому что из еды мы строим свою кожу, настроение, свой гормональный фон. И уже потом - движение.

А с питанием у большинства из нас сложнее, чем с решением заботиться о себе.

Это вкусовые привычки, пищевая наркомания, компенсация эмоций через еду. Это гораздо глубже.

Когда-то я думала, что спорт, это про то, чтобы худеть. Причем, у меня это помешательство было с детства. Даже когда я весила 45 кг, мне казалось надо еще. Я не мечтала быть как какая-нибудь модель. Я просто как будто родилась с этим ярлыком - надо быть худой. Не знаю, откуда он, но он был.

Спорт в моей жизни был с самого детства, профессиональные коньки, плавание, танцы.

Но потом все резко изменилось.

Учеба, переезд, работа на износ.

Появились ночи без сна, алкоголь, стресс, страх, еда абы что, и как следствие набор веса.

И тогда я сильно поправилась.

А потом случился 2008.

Зима.

Я стою на остановке. На улице мороз. Ноги мерзнут, денег около 10 000 рублей. Мне выдали зарплату, я оплатила квартиру и какие-то мелкие расходы, это все что осталось.

Стою с выбором:

Сапоги или абонемент в фитнес-зал?

Вот вы бы что выбрали?

Я выбрала движение)).

В создании себя, своего тела, разума и души важны формулировки и мелочи. Просто я худею с понедельника - недостаточно. Я худею - это всегда из дефицита. А тело не любит дефицит.

Вместо этого:

* Я хочу здоровую сияющую кожу

* Я создаю стройное сильное тело

* Я чувствую себя легкой и энергичной

* Я утром встаю, растилаю коврик, надеваю приятную одежду для практики, включаю музыку и выбираю себя.

Это про детали.

Продолжение следует..

..............................

Проголосовать за канал

Нати - йога счастливчиков - волна любви и спокойствия @natikundalaki

Форматы | Чат | КИСЛОРОД | Челлендж скакалка 30 дней

#йогакаждыйдень #житьздорово #образжизни #дыхание #йогаонлайн #мойпуть #емвкусно #нати_история