Как реагировать на чужое мнение?
Так, чтобы не попасть в ловушку неуверенности, и не отказаться от своих целей?
1. Проанализировать и разделить: критика здоровая или токсичная
Что относим к здоровой критике:
- заботу о здоровье и сохранности (ты много пьешь, куришь, употребляешь, не спишь, не ешь, слишком быстро ездишь и т.д.);
- обратную связь, КОТОРУЮ ВЫ САМИ ЗАПРОСИЛИ у человека, в непредвзятости которого вы уверены!!!!
Но даже здесь вы имеете право брать или не брать эту критику. Это вам подходит или не подходит, берете или нет? Мнение критикантское и разрушающее или доброе и для роста?
Нездоровая , токсичная критика:
- непрошенные советы, мнения;
- предвзятость;
- через призму своего сознания и видения мира;
- нежелание понять человека, а желание высказать свое «правильное» мнение;
- из своих страхов, ограниченной картины видения;
- «я хочу тебе помочь», контроль над вами;
- самоутвердиться за счет вас;
- человек сам боится и не двигается, и так компенсирует свое бездействие и неуверенность;
- зависть;
- страх вас потерять.
2. Оценить для себя значимость этой критики и человека, который критикует.
Если это незначимый человек, то позвольте ему быть со своим мнением и идти дальше, не ввязывайтесь в спор и ничего не доказывайте.
Если человек значим для вас, поговорите в открытом диалоге о важности для вас его мнения, уточните что конкретно имеет в виду этот человек: факты и доводы.
Проанализируйте рационально и возьмите из этого только то, что вы считаете важным для себя учесть.
Другими словами, используйте эту критику «во благо»: подстелить соломку, рассмотреть несколько вариантов, учесть подводные камни, а возможно сменить вектор
3. Проанализируйте, почему вас так цепляет это мнение?
Что на самом деле за этим стоит (вариантов просто бесчисленное множество: соответствовать некой «планке», быть для всех лучшей и выбрать лучшее, успешное, нельзя ошибаться, надо нравится, чтобы обо мне думали хорошо, просыпается в ответ Ваш личный критик, перфекционист, отличник, самозванец и т.д.).
Вопросы для сверки:
- Дает ли это мнение вам быть собой и выбирать то, что откликается именно вам, а не другим?
- Как это чужое мнение может повлиять на ваш выбор?
- Что будет, если вы выберете чужое мнение, а не свое?
4. Совсем глубоко - есть ли здесь для вас вторичная выгода (когда человек что-то терпит, чтобы это причинило ему боль и в этом его наслаждение)
По пунктам это может выглядеть так:
- Так, вот чужое мнение;
- Оно мне подходит или вызывает тревогу;
- Если подходит, то на что мне стоит обратить внимание на своем пути. Как это мнение я могу использовать во благо, что учесть;
- Если вызывает тревогу - что за этим на самом деле стоит внутри меня. Вернуться к своей цели: есть ли здесь место этому мнению?
- Дать советчику понять, что сами разберетесь в этом вопросе
Варианты реакций с учетом личных границ:
- Спасибо за мнение, я обязательно учту (наверное).
- Спасибо, но я сама/сам решаю как мне жить свою жизнь.
- Сказать человеку напрямую - для чего ты мне это говоришь, чтобы что?
Будьте своим главным болельщиком и помните, что действительно важное для вас знаете только вы сами 👍