Измена: как пережить? Вопросы и ответы.

Это страшное состояние: он мне изменил (-а)

Частые вопросы:

• Как сделать так, чтобы внутри так не болело, так не лились слезы, как же это прожить?
  

Первое- это всем своим чувствам дать место, и грусти, и злости, и печали, и разочарованию. Дать себе возможность горевать.

Понять, что утрачено: доверие, надежды на будущее, безопасность, прошлые отношения, вы та, которая была без измены . и это время все отгоревать.

Хорошо в этот момент обратиться к психологу за поддержкой.

Можно ли простить измену?

- тут каждый решает для себя. И зависит это от многих факторов (случайная связь, долгие отношения, просто секс или эмоциональная связь).

А самое главное: зависит от того, готов ли изменивший партнер восстанавливать доверие. Выдерживать чувства, обиду, злость, сомнения, где-то дать возможность контролировать и т.д Чтобы появилась возможность начать вновь доверять.

Если партнёр отмахивается, да ладно, все прошло, это неважно, мы же вместе, будем дальше жить. - измену вы не проживете так, чтобы в отношениях стало хорошо.

Рана будет болеть, может появится равнодушие, пустота, грусть

-Можно ли вернуть отношения, как были?

Нет, это невозможно. Те отношения уже точно утрачены.

Но можно создать новые. С учетом анализа, почему измена появилась в отношениях, какие потребности не удовлетворялись.

Почему партнер со своим напряжением пригласил третьего в отношения, а не решал это внутри своих. И корректировать это на будущее

- Как сделать так, чтобы не было больно, если мы расстаемся, а пострадала моя самооценка?

Признать, что представление о себе, как о женщине, у которой были счастливые отношения, рухнули. Это утрата. И это больно.

Но о вас факт измены ничего не говорит.

Вы не потеряли свою ценность.

Вы не та, которой пренебрегли, предпочли другую.

Измена - это не значит, что вы хуже. Это был выбор другого человека, и он совсем не про вас.

Если сильно ранило вас тут, нужно обратить внимание в сторону выстраивания своей самоценности, которая не зависит от поступков других людей.

- Какие этапы есть у исцеления отношений от измены?

1) примирение, раскаяние, восстановление доверия
Важно ли понять, почему он изменил?

Нужно ли вам искупление вины? Компенсация?

Сможете ли вы его простить?

2) пересмотр вариантов: уйти или остаться.
Хотите ли вы быть с этим человеком?

Есть ли с ним будущее?

Какая вы будете, если простите?

Напряжение, которое снималось любовницей (любовником), должно вернуться в пару, созданы варианты взаимодействия другим способом.

3) строительство новых отношений (что было не так, какие потребности не удовлетворялись).

Как вы будете жить дальше?

Сможете ли верить, надеяться, любить?

-Почему люди изменяют?

Вот такие выделяют мотивы: (Т.М.Заславская, В.А.Гришин 1992 г.):
1. Новая любовь. это происходит в отношениях, где браки основаны на выгоде, страхе одиночества, вынужденности, т.е. при отсутствии любви.

2. Возмездие - стремление отомстить за
неверность партнера.
3. Поруганная любовь-
отсутствие взаимности, безответность
чувств. Поиск любви в других отношениях. Измена может быть откликом на чувства нового партнера.
4. Поиск нового любовного переживания
желание получить все от жизни. Или, возможно, в браках со значительным
стажем.
5. Восполнение недостатка чувств
из-за длительной разлуки, болезни, иных ограничений.
6. Тотальный распад семьи -результат создания новой семьи, когда первая воспринимается как нежизнеспособная.
7. Случайная связь-
измена эпизодическая, без глубины переживаний (опьянение, настойчивость партнера, «удобный случай», желание
Доказать себе сексуальную состоятельность).

Есть еще версия, что измена - это бессознательная попытка сохранить отношения. Напряжение, которое появилось в отношениях, не разрешается в них, а приглашается третий партнер.

Надо разбираться, как у вас. Как вы это переживаете, что чувствуете, что вам поможет справиться и пережить это.

Автор: Любовь Кульманова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru