Многие знают о пользе клетчатки. Но вот те, кто пытаются ее набирать - понимают, как это сложно!! Хочу поделится с вами своим лайфхаком, как набрать клетчатку из вкусных продуктов))) Мой пример рациона: Завтрак: Гречка (~40 г сух), масло гхи (<5г), семена льна (~10 г) Обед: 2 огурчика, плов из куриного филе и бурого риса Шоколад 90% 50 г Сок лимона 15 г Полдник: йогурт домашний (~200г), абрикосы лысые (~300г), водоросли Нори, тыквенные семечки, ч.л. мёда, шоколад 90% 10г. Дневная норма клетчатки - НАБРАНА✅ Так вот, больше всего клетчатки в моем рационе оказалось не из овощей... А из ШОКОЛАДА 🍫 Не благодарите))🤗 Подробнее делилась впечатлениями, и про другие нутриенты в рационе на своём личном канале https://t.me/SiberianWellnessCare/3431?single