Иммунная система — тонкий механизм, который чувствителен к эмоциональному состоянию. Постоянный стресс снижает защиту организма, делает его уязвимым перед инфекциями и замедляет восстановление после болезней.
При стрессе в кровь выбрасываются гормоны, подавляющие активность лимфоцитов. Это мешает организму бороться с вирусами и бактериями. Хроническое напряжение нарушает баланс микрофлоры, провоцирует воспаления и снижает выработку антител.
Многие замечают, что начинают болеть чаще именно в периоды тревоги, переработок или эмоционального кризиса. Даже обычная простуда в такие моменты проходит тяжелее и дольше.
Иммунитет нуждается не только в витаминах, но и в покое. Сон, отдых, прогулки и психологическая устойчивость важны не меньше, чем питание. Также полезны практики снижения тревожности — дыхательные упражнения, медитация, умеренные нагрузки.
Настоящая защита — это комплексная забота о себе. И стабильное эмоциональное состояние — его основа.